知道这4点不愁过冬（准备过冬了吗）

有很多朋友对知道这4点不愁过冬很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有准备过冬了吗知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助

本文目录一览：

1、冬季到来，老年人安全过冬请注意以下4点，早知道早预防

2、养护植物，掌握这6大技巧，再也不用担心植物过冬，你知道吗？

3、四季海棠地栽过冬，注意这4点，来年还能长，你知道吗？

4、立冬养生要趁早，做好这4件小事，平安过冬，不生病

5、进入深秋气温骤降，这三点养生知识让你从容过冬

冬季到来，老年人安全过冬请注意以下4点，早知道早预防

马上就元旦，随着这一波大降温的来临，基本上全国各地的天气普遍已经达到零下的温度了，而且随之而来的节气就是冬至了。

什么是冬至了， 冬至为二十四节气之一，并且是最重要的节气之一。冬至是按天文划分的节气，古称“日短”、“日短至”。

冬至又称为冬节，依照我国传统的历法，以五日为一候，三候十五日为一节或一气，在一年里又分为十二节与十二气，合称为二十四节气，这就是择日学上所用的节气，择日学上是依农历的节气来选定吉课，而所谓的农历则为阳历与阴历的结合，阳历指的就是二十四节气(把太阳运行的周期分为十二个阶段，再划分二十四个节气，一节一气为一个月。)，阴历乃为纯粹的月份(按照月亮所行的周期而定。)，日子都在国历的十二月二十二或二十三两日。

冬至就是二十四个节气的其中一个，因为冬至并没有固定于特定一日，所以和清明一样，被称为“活节”。

生活中一直流传这样的说法：“老人要是能扛过冬天，熬到春天，又能平安过一年。” 进入冬天，不管是在新闻上， 还是在你生活和工作的身边，似乎隔三差五看到了老人离世的消息离世。也经常听到别人说:老年人难过冬。

难道，冬季真的是老年人的一道坎？主要是因为 首先冬天特点就是冷和干燥，冷作为一种刺激对老年人影响非常大，是诱发或加重老年人心血管和呼吸系统疾病的重要原因。对于有心脏疾病的老年人，冷空气刺激甚至可以直接诱发心肌梗塞。老年人免疫力低，冷暖交替也容易出现呼吸系统感染。

再说干燥，一个是气候，另一个是因为空调等原因出现的空气湿度降低。人体缺水会导致血液粘稠度增加，流速减慢，心脏脑肾等重要器官就更容易缺血致病，心脑血管在这方面出问题对老年人往往是致命的。

人体的组织细胞进行新陈代谢时，需要适宜的温度。温度过高或过低，都会减缓细胞的活力，再进一步增加或降低温度，超出细胞的临界点后，就是中暑或冻死了。

冬天容易去世的老人，当然大部分都没有达到冻死的低温。他们本就衰弱的体质，在温度更低后，新陈代谢减缓，细胞活力更低，人体的清除与修复跟不上有害物质的产生速度与正常组织细胞的损坏速度，甚至连最基础的血氧供应，都因为细小血管的收缩而不能满足需求，组织细胞的正常活动都不能得到保证了。意外也就更容易发生。

现在的环境，饮食使得人到老年多少都会有不同程度的心肺基础疾病，冬季对于他们来说就是一道坎。

那么老人应该注意些什么呢？

1 首先要注重保暖

在气温骤降的时候，老年人高血压、中风的发病率会有所增高， 老年人的新陈代谢速度较慢，所以体温会相对年轻人低些。在天寒地冻的环境中待太久，会令身体迅速损失热量，造成体温过低。 所以出门的时候戴好帽子和围巾，保证头部良好的血液循环，可以预防呼吸道感染。同时因为寒从脚起，所以要注意足部保暖，建议老人们在冬季要选择保暖性好一点的鞋子，遇到晴天的时候要把常穿的鞋子拿出来晒晒太阳，这样可以把鞋里的寒气去掉，再穿时会暖和许多。另外，老人冬季也可以多泡泡脚，经常泡脚也能缓解双脚冰凉的情况，睡前泡脚还可以让老人在冬天睡得更好。关节痛的老人要注意关节保暖，局部按摩或热敷可以使疼痛得到缓解。冷空气到来前一两天，要注意增添衣服，加强耐寒锻炼，凉水洗脸，防止感冒。

2 重视饮食调理

在冬天，老年人也要注意饮食调理，老人在冬天可以吃一些适当进补的食物，比方说羊肉、牛肉、鸡肉、海参、虾等温热补益的食物，可以使身体变得更强壮，还能预防冬天寒冷，当然也要根据老人的身体状况，还有要适度任何东西吃多了都会过犹不及，适当补充营养。我们应该注意少盐、少油、少糖，避免暴饮暴食避免吃寒凉的食物、辛辣刺激性的食物和过于油腻不容易消化的食物，同时，应该注意食物的多样性，冬季适当的吃一些水果有利于补充老人体内的微量元素，增加老人的身体抵抗力，适合老年人吃的水果还有圣女果、柚子、葡萄、山竹、草莓、樱桃等。

3 注意房间通风

冬季老年人为了保暖常常使用取暖设备，不论是传统的暖气供应、电热毯，还是现在的空调、加热器，都会让房间内的空气变得混浊和干燥, 本身冬天因为天气原因开窗时间就少 室内空气质量可能会变差 平时清醒状态可能没有什么感觉 但是睡眠状态下 就可能会有很大影响 比如缺氧睡眠 对脑神经不敢说没有影响 但是肯定是会有一定的负面作用的 比如你在这样的室内睡久了起床会头晕啊等等的 所以还是建议多通风尤其要改善睡眠处的空气质量,建议一天通风3次，每次通风15分钟左右，这样室内长时间留存下来的二氧化碳、或者一些其他气体会和室外的新鲜空气形成置换，最后也就能有效保证室内空气的新鲜程度。

4要注意防摔倒

人到老年，骨头都有一定程度的骨质疏松，加上腿脚没有那么灵活，很容易摔伤。尤其是冬天气温低，老年人普遍穿得比较厚，腿脚更加不灵活，更加容易出现意外摔倒的情况。 跌倒会造成伤害。例如头部受伤，关节脱臼，骨折等。严重跌倒会造成长期卧床,甚至死亡。曾经跌倒的长者,常因害怕再次跌倒而在生活中更依赖家人。使家人在照护上更加困难，花费更多人力及金钱。 更别提，要是遇到下雨雪的极端天气了。前阵子，我妈下楼时一不小心没踩好，都还不是踩空踏空，就是踩的不太实，脚跺了一下，就骨折了，当时脚就肿的老高，养了快四个月了还是没完全恢复。所以，老年人上厕所、洗澡、上下楼时，一定要注意， 冬天还是有不少老人会坚持运动，天冷路滑，更要注意这样的情况。

养护植物，掌握这6大技巧，再也不用担心植物过冬，你知道吗？

冬天来了，是否很多小伙伴都那么害怕自己养绿色植物怎样稳定过冬呢，今日楼小小编大伙儿来了解一下，冬天植物养护方法！

1.三角梅

三角梅的保养，8~10度就要搬至房间内；假如在户外养，一定要放到挡风遮雨向阳处，等叶片所有掉光了就停止浇灌。如果怕土过干，能够挑一个天气暖和太阳好时顺着盆边浇一点点温开水就行。多晒太阳

冬季养三角梅，最好搬至封闭式南阳台，只需阳光充足也就不会太凉；停水后晚间放到泡沫保温箱里，好几套好多个包装袋，大白天打开透透风。

2.绿萝

尽管少水会蔫，但没暖气片中央空调的屋子，土壤层偏干用安全系数高，小于10度就停水，也不要太干，叶片弯折低下头时，能够把他搬至洗手间，或是在附近喷上雾水，提升一下空气相对湿度，但不能在叶子上洒水。能把绿萝放到厨房冰箱上或是卧房等相对性温暖点的区域，晚间给他套个包装袋，绕开冷风，避免受冻。绿箩非常怕冷，小于15度成长速度就减缓，小于10度就完全休眠状态了，千万不要再洒水了，超低温浇灌，根就冻烂了！

浇灌没供暖没中央空调的屋子，绿萝叶面不必洒水，不必吹冷气，不然叶片会变黄腐烂；只要保证土壤层干躁，阳光充足，就一定能挺过最凉那几天。

3.茉莉花

茉莉花冬天得使它休眠状态，明年盛开才能旺，休眠状态环境温度宜维持在5~12度。休眠状态特别是在喜干恶湿，低过5度立即停水。

冬季修枝一定要慎重，一定数量的枝干能够为茉莉花渡过冬天给予所必须的水分营养物质。剪掉耗费营养物质，当心熬不住寒冬。

4.橡皮树

冬季小于10度后橡皮树切忌再洒水了，北方地区霜降，南方地区潮湿，一浇灌再吹点冷风，一下子就需要了它命！再讲其本身十分耐干旱，2个月不浇也没事。

提升盆景土环境温度的最佳方法就是晒太阳，因此大白天要尽量多晒；晚间把它放到卧房或是泡沫保温箱里，套个大袋子挡风遮雨隔热保温。

5.发财竹

早已长根了发财竹，冬季不必鱼缸换水，放到温暖点的区域，水快没了加一点点常温水就可以了。不必加自来水龙头里刚接的凉水，就会直接把根受冻！

假如竹竿变皱变软，有可能是冻伤了，要不剪叶缩减，提升隔热保温，要不转土培。土培方法

土培能够固根隔热保温，可是小于10度后发财竹成长速度就会变慢，要搬至房间内操纵浇灌；低过5度立即停水，维持土壤层干躁，散光眼充裕就可以安全性渡过冬天。

四季海棠地栽过冬，注意这4点，来年还能长，你知道吗？

入屋以前四季海棠入屋以前理应适度触碰秋天的超低温过后，便于融入并提升自身的抗病性，耐寒水平，浇水量这时也需要日益减少，选用人工控制特性，强制性使绿色植物进入休眠状态状态。入屋后，要定期向植物页面开展喷撒雾水，提升周边空气的湿度。并维持房间内24小时温度差不能太大，尽量维持在一定环境温度中间，最低环境温度不得低于5-8℃。控制住对四季海棠的浇灌，冬天时候2-3天浇灌1次，就可以安全性成功过冬。

四季海棠如何渡过冬天冬季四季海棠饲养常见问题冬季四季海棠饲养常见问题当室内温度低于5℃时，到晚间应将盆株挪到离窗户很远的几桌子，避免叶子受冷。大白天再移到窗户上有阳光的地方。为了能让植物生长发育均匀，要定期旋转盆栽花盆，假如室内气温降到0℃时，要采取防冻措施，可以从盆中插上去三四根细竹棒作支撑架，随后用透明塑料塑料包装膜连盆套上，下边口封好。

室内温度升高之后，袋内存在很多水滴，这时要揭去包装袋，防止造成叶子烂掉。房间内有暖器、火炉取暖标准、室内温度可以控制在巧℃以上，四季海棠仍旧生长发育，花开不绝，但切忌将盆栽花卉放进离炉子、暖器太近了的区域，以防熏制烧灼。

四季海棠叶茎汁多，含有水份，人冬后相对性长得慢，水份耗费并不大，不适合浇灌过多，一般隔3一4天后见盆表层泛白，或手指头触碰觉得偏硬时浇灌一次。以维持盆景土润中带干为宜，忌浇灌过多，盆景土粘烂。冬天浇灌一般在下午前后左右开展，这样可以变小温度差，有益植物生长发育。植物叶片尘土许久，可以选择风和日暖的大晴天，用温水轻轻地冲洗，使叶片保持清洁明亮。

有时候大白天阳光明媚，室内气温上升，可开启窗门自然通风，切记不能将盆株放到新风风口。四季海棠在房间里过冬时，不适合上肥，避免冒出柔弱无力的新嫩枝干，蔚养不合理产生凋谢。第二年3月中下旬之后，气温渐渐回暖，可以根据天气状况将四季海棠挪到户外漪养。四季海棠如何渡过冬天冬季四季海棠饲养常见问题

四季海棠如何播种直接把种籽与细培养土开展混和，随后匀称播撒到盆景土表面，不用开展填土，应用比较薄玻璃或是塑料膜开展保湿补水，放置在荫凉自然通风地区，如果把其放在温室大棚，则需要遮阴。15-22℃温度标准适合扎根发芽，约1周以后就可以。四季海棠如何渡过冬天冬季四季海棠饲养常见问题

四季海棠如何剪修合适的剪修时长对这样的盆栽花卉的剪修最对的时间是在春天或者秋季。剪修必须考虑的问题许多，包含植物的生长情况，及其周边温度这些，夏天是四季海棠迅速生长发育的时节，这时，植物对的影响要求非常高，如果这个时候开展剪修，就会造成植物没法足够的吸收养分，就容易出现它全部植物逐渐凋谢或是花落。

而冬天开展剪修也是极其不合适，环境温度稍低，植物生长较慢，这时开展剪修，就会使它生长发育比较困难。因此最好的时候便是在春天和秋天，在此时剪修不容易使它缺乏营养元素，还不会产生它生长发育艰难，同时在枝干刚生长发育或是褪去时，必须的营养成分都是较少的，剪修一般不会对它们产生影响的。

选定剪修专用工具四季海棠在剪修的时候可以选择以比较锐利的树剪，在剪修它时，剪子假如不足锐利，会对植物的表皮层造成危害，或者把它枝干挤压变形，这会对植物以后的成长发育及其美观度全是有很大影响的。此外所选择的剪子一定要注意是洁净的，要不然可能会致使植物遭受细菌性感染，对植物的发展造成伤害。因此在剪修它情况下，一定要洁净的树剪开展剪修。

立冬养生要趁早，做好这4件小事，平安过冬，不生病

春来秋去，夏暑冬寒，随着时间的推移，转眼就要到立冬了，四季中最寒冷的季节，终于来了。

立，建始也，表示冬季自此开始；冬，终也，万物收藏也。

此季节，农作物基本收晒完毕已收藏入库，动物们也已藏起来准备开始冬眠。

《黄帝内经》中提到：“人以天地之气生，四时之法成”，我们身体要顺应一年四季的变化，饮食起居要适当的调节，才有利于生命 健康 。

中医认为，冬天是收藏的季节，立冬之后应注意养阳、藏阳，养精蓄锐，从而为来年的身体 健康 埋下根基。

那么，立冬节气该如何 养生 呢？

01.增加温热食物摄入

立冬是初冬的开始，随着气候的变化，我们要适当调节饮食，《饮膳正要》中记载“冬气寒，以热性治其寒“。

冬季饮食 养生 以补充热量为主，因为温热的食物可以抵御寒冷的天气，而蛋白质、脂肪和碳水化合物被称为“产热营养素”。

因此，冬季我们要适当增加主食和油脂的摄入，适当食用一些滋阴潜阳，热量较高的食物，如牛羊肉、鸽子肉、鸡肉、海参等。

冬季虽然是进补的好季节，但是也不可盲目“进补”，有些地区和人群不适宜吃太燥的肉类。

这主要是因为，我国地大物博，虽然北方已经很冷了，但是南方依然还很燥热。因此，进补还要因地因人而异，根据具体的体质有针对性地选择清补和温补。

此外，进补前还要提前需先调理好肠胃，使肠胃有个慢慢适应的过程。

02.增加维生素A和C

冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，容易使人体热量散失过多。除了适当食用热量较高的食物，还要增加维生素A和维生素C的摄入，这类食物可增强耐寒能力和对寒冷的适应力，并对血管具有良好的保护作用。

维生素A和C主要来源于新鲜水果和深绿色蔬菜等。

03.补充钙和铁

适量补充富含钙和铁的食物也可提高机体的御寒能力。含钙的食物主要包括牛奶、豆制品、海带；含铁的食物则主要为蛋黄、猪肝、芝麻、黑木耳。

04.立冬“食”俗

“立冬补冬，不补嘴空，”忙活了一年，要适当吃点好的。立冬这天，北方会选择吃饺子，这也是北方人冬补的第一顿；南方则讲究热补，大家爱吃些鸡鸭鱼肉。

在大家的家乡，立冬会吃些什么？

俗话说：“药补不如食补，食补不如睡补。”睡觉为 养生 之首，是人修 养生 息、养精蓄锐，吸收能量的过程。

所以，冬季适应节气的变化，要睡得早，起得晚，保证充足的睡眠，这样有利于阳气的潜藏。

立冬之后，气温骤降，外出时戴手套、帽子、围巾，刮大风时最好不要迎风行走，还要特别注意脚部保暖，谨防“寒从脚起”。

冬季 养生 ，不是一直窝在家里，只吃不动，也要适当做些运动来提高身体免疫力。

但是，冬季运动避免大汗淋漓，以身体微热为度，防止运动过度。康康推荐几个适合冬季的运动，如散步、慢跑、打太极、 健身操 等。

冬天寒冷，我们的四肢会比较僵硬，因此运动前，一定要进行热身活动。

此外晨练时间可以适当推迟，冬季的早晨室外温度是一天最低的时候，最易引起感冒。户外活动应选择在太阳升起之后，一般在上午9点以后进行运动最为适宜。喜欢夜跑的人群，建议大家提早开始，提早结束，最好在晚上21点前结束，避免夜间气温太低，导致寒气入体。

冬季 养生 ，要顺应自然界闭藏之规律，不只是行动上的，还有心神上的。

冬天，万木凋零，白昼时间变短，光照时间减少，易使人产生抑郁情绪。

如果遇到不顺心的事情，要学会调控不良情绪。对于抑郁心中的不良情绪，可选择多晒太阳、与人聊天、练习书画、读书等方式来舒缓心中抑郁情绪，日常要静虑安神，不要生大气，动肝火。

总之，立冬节气 养生 ，需要从起居、饮食、运动、情志上进行调养。立冬已到，天气渐寒，认真努力工作学习的同时，也要照顾好身体，储蓄能量，为来年 健康 打下基础。

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进入深秋气温骤降，这三点养生知识让你从容过冬

俗话说，夏天过后无病三分虚。春夏养阳、秋冬养阴，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理“养秋”就是要通过调养恢复人在苦夏耗散的元气，以准备进入身体的存储期。万事万物都在随着季节变化而调整，冬天，本来绿油油的植物凋零枯萎了，这并非死去了，而是暂避寒冷，收缩能量，藏到地下去了，等到来年再重新出来。

秋冬季节是 养生 非常关键的时期，在夏天因为气温较高身体机能也比较活跃，而秋冬季节不一样，气温下降容易带来一些疾病。特别是在深秋，气温忽高忽低让人摸不着头脑更容易生病，今天我们一起为大家分享三点关于 养生 的小知识，希望这三点小知识可以让大家在秋冬季节养好身体。

要防止感冒，出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻。每年秋冬季节感冒都是最烦人的，不停的咳嗽晚上睡不好，擦鼻涕把鼻头都擦红了这些症状让人恼火。其实预防感冒非常简单。出门带好口罩，勤洗手，别摸眼耳口鼻，刚开始发现自己有点感冒时用棉签沾一点生理盐水清理鼻腔。这些小知识可以让我们预防绝大多数感冒。

喝的茶该换换了，秋天季节把绿茶收起来该喝普洱，红茶了。茶叶也是很讲究的，绿茶性凉，在秋冬季节喝会让胃受寒，手脚冰凉。而普洱茶，红茶等发酵类茶叶性温，红茶更是养胃专属茶叶。寒冷的冬天泡上一壶热茶岂不快哉！女士喝红茶，男士喝普洱都是不错的选择。

减少喝酒的频率，尽量不喝啤酒。冬天是一个厚积薄发的季节，万物内藏精气等待来年开春。酒是发物，而啤酒又是性寒在冬天饮用实在不合适，冰凉的酒刺激肠胃容易导致各种问题，同时冬季食物大多数以肉类为主，伴随啤酒容易导致嘌呤过高，有痛风的风险。非要喝酒大家可以采用煮酒的方式，酒精在高温中会散发一部分而酒香会留下，红泥小火炉，绿蚁新醅酒也是惬意人生。

以上就是真有趣 科技 给大家分享的关于“进入深秋气温骤降，这三点养生知识让你从容过冬

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