关于主养法心可以吗的信息

有很多朋友对主养法心可以吗很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助

本文目录一览：

1、“养生以养心为主”：3个养心妙招，读懂中医养心根本

2、个人修养法的基本要求

3、绿法师养在家里风水好不好？

4、梦幻西游手游法宠应该怎么培养 法宠培养攻略

5、中医五行养生法

6、中医四大养心方法

“养生以养心为主”：3个养心妙招，读懂中医养心根本

在汉语当中，心与神，很多时候都是连起来使用，即心神合一，如成语“心神不宁”里，心神就是同样的意思。

《黄帝内经·素问·上古天真论》说：“法于阴阳，和于术数，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”“嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁，而动作不衰者，以其德全不危也”。

何为健康？如何长寿？

形神和谐共存，与天地大道相合，不为外邪所侵，方可长寿健康！

现代人身不劳，但神劳，神劳者胜于身劳者！

但形神相合，方为健康之本，养生以养心为主，养心即为养神！

一：善养生者，不劳神

宋代唐慎微《重修政和经史证类备急本草·序例上·衍义总序》：“善养生者，不痨神，不苦形。神形既安，祸患何由而致也”

便是说，一般善于养生的人，都不会使自己心神疲劳，也不会让自己的身体过于疲劳，这样野正的话，形神俱安，祸患便不会来到！

但当下的我们，身或许可以不苦，心却不能不劳，工作生活，皆少不得劳心劳神，一个方案，可能就要绞尽脑汁，点灯熬油苦苦思索，才能真正做出来！这样一种情况下，又怎能不劳神呢？

前段时间，和大学时的一个好友见面，但见他整个人憔悴不堪，人也饿比两个月前老了许多。

我问他怎么回事，他说觉得很累，不想继续做下去了，想做些自己真正想做的事情！

但遇到这样的事情，也往往不知该如何安慰，难道真的只告诉他淡看浮云吗？

我们常说，心静是最好的养生，确实，心静固然可以不为外物所扰，但难就难在，如何让一个人心静下来呢？

古往今来，养生养到最后，也不外乎一个静字。心静，则神宁，身静，则神全！但真正能够做到这个静字的，又有几人呢？

二：三种养心妙招，读懂中医养心

然而，正是因为到达最终极的结果几乎成为不可能的事情，所以我们才会谈到约束，谈到克制，便是在不可能的情况下，使自己州脊尽量做得更好，把伤害降到最小！

就像我们平时保养身体，在不能不劳累身体的情况下，就要做其他许多事情来进行补偿，就像水缸漏水，便不可不持续注水，不然很快变会干枯！

那么，养心的时候，在不能不劳心的情况下，我们该如何养呢？

这里有三个主要的养心方法，也是中医里面最主要的养心观！

1、“养心莫善于寡欲”

一般来看，欲望大的人，劳神劳心的可能性就会更大，因为你想要，所以你必时时刻刻花时间在想你想要的东西，以及该如何得到。

起心动念之间，心已经劳了！

所以，欲养心，先寡欲，什么意思呢？说到底还是要懂得知足。控制自己的欲望，尽量减少自己的欲望。

寡欲的好处，其实还有一个，欲望越少，人越快乐！好的心态，是养生的基础！

2、养心取静

静乃养心之本，宋代张君房《云笈七签》载《老君清净心经》：“心既自静，神既无扰，神既无扰，常清静矣”。心静则心神不扰而得养心之妙。

大悲大喜，大起大落，都是心不静。

从中医来看，无论是狂喜，还是大悲，对身体都有极大的伤害。就像老话说，乐极生悲，大悲大喜，都不好，心静才是最好的。

无欲无求，无悲无喜，不以物喜不以己悲，才是人生的高境界！

3、养心即养气养精

清代罗东逸《内经博议·手少阴心脏病论》：“故养心之法有二：寡思欲，守恬愉，使心无过量之用，无留根之事，此养之以气也；常握固，戒多欲，使肾无淫佚之失，无相火之乘，此养之以精”。

即通过慎思欲，用气来养心，通过养精来实现养心的方法。

中医还有言，肾主先天之精，一身精气皆来源于肾脏。

清代陈士铎《外经微旨·命根养生篇》曰：“精出于水，亦出于水中之火也。精动由于火动，火册脊渗不动则精安能摇？可见精动由于心动也。心动之极，则水火俱动，故安心为利精之法也”。

肾为水脏，心为火脏，所以精出于水，即精出于肾！

三：心荡形伤，心和形全

北齐刘昼《刘子精神》：“神静而心和，心和而形全。神躁则心荡，心荡则形伤。将全其形，先在理神。故恬和养神，则自安于内，清虚栖心，则不诱于外物也”。

心荡形伤，心和形全。

心为身之神，身为神之本，愿君心安，身也安！

个人修养法的基本要求

个人修养法的基本要求，就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。一个人只有通过自觉地遵循社会道德体系的要求，更好地履行个人的社会义务，并不断地提升个人的人生境界，才能修养成良好的内在素质，即所谓个人修养高尚。

个人修养就是人在个体心灵深处经历自我认识、自我解剖、自我教育和自我提高的过程后所达成的境界，主要包括20个字的内容，即：仁义礼智信，温良恭俭让，忠孝悌慎廉，勤正刚直勇。

个人修养作为一种无形的力量，约束着我们的行为。任何一个人只有具有良好的个人修养，才会被人们所尊重。当然，个人修养的内容并不是一成不变的，它随着社会的发展及人生实践活动的深入也会变得更加丰富多彩。关于个人修养的讨论和研究，从很早的时候就开始了。古人曾经就提出过“修身养性”，我国也把思想品德、青少年的个人修养作为学生的必修课。

【个人修养】就是个人认识、情感、意志、信念、言行和习惯的修炼和涵养。一个人只有通过自觉地遵循社会道德体系的要求，更好地履行个人的社会义务，并不断地提升个人的人生境界，才能修养成良好的内在素质，即所谓个人修养高尚。

个人修养的重要环节与道德品质的结构和道德教育的过程有一定的一致性，可以概括为“知”、“情”、“意”、“信”、“行”五个方面。所谓“知”，即道德认识，是人们对于客观存在的道德关系以及处理这种关系的道德原则规范的认识，包括道德概念的形成和道德判断力的提高。确立正确的道德认识，是加强道德修养的前提。

所谓“情”，即道弯老搜德情感，是指人们对现实生活中的道德关系和行为所产生的情绪反应，是在“知”的基础上产生的，并往往会直接影响人们的行为取向。所谓“意”，即道德意志，是指人们在履行道德义务中，自觉克服一切困难和障碍而作出行为抉择的努力和持之以恒的精神。

所谓“信”，即道德信念，是指人们对某一道德的深刻而有根据埋历的真诚信服及由此产生的对该道德义务的强烈的责任感。确立这个“信”，是道德修养的核心。所谓“行”，即习惯化了的道德行为，是指人们由于自身的道德修养，使其自觉遵守道德原则和规范并形成一种日常的行为习惯。

可见这个“行”，是道德修养的归宿。道德修养的目标涵盖而较广，大而言之，包括怎样做一个忠诚的爱国主义者，做一个乐于奉献的集体主义者，做一个有理想的社会主义建设者，做一个中华民族优秀传统的继承含此者；小而言之，包括怎么做一个模范遵守社会公德、家庭美德、职业道德的合格公民，等等。

绿法师养在家里风水好不好？

关于这个问题，回答是绿法师养在家里风水相当的好

从风水上讲，家里养绿法师能将浊气吹散，还能净化空气，少量养殖有很好的积极作用。可以将它放在客厅，不仅能装饰家居还能彰显出客人坚韧善良的品质。放在卧室能让夫妻之间的感情更和睦，也可以放在书房为工作和学习带来乐趣。

而且绿法师从风水上来讲，具有一定的招风作用，在家里养殖能将室内的浊气吹散，还能让空气更加清新。它是一种藤蔓植物，在家里少量种植能起到很好的积此缓极作用。

更为重要的是绿法师比较好养活。

绿法师 ，景天科莲花掌属多肉植物，原产地加纳利群岛，法师系多肉品种之一，其叶片在秆茎和分枝顶端集成莲座叶盘，光线强叶片会朝叶心弯曲，使叶丛呈碗状，叶片质薄，呈长卵形，表面光滑，前端有小尖，叶缘有睫毛状纤毛，一年四季叶色均为绿色，但光照充足叶面正中会出现褐色的条纹。

多肉植物绿法师好不好养？

绿法师非常好养，可以说养护难度比黑法师都还要低，栽种时使用腐叶土加粗河沙再加少量的煤渣即可将其养的很好，如果不想自己动手去收集这些介质的话，也可以直接用栽种景天类多肉的颗粒土，只要颗粒比例不低于60%就行了！而其它多肉换下来的旧土经过暴晒、过筛以后，再加入一些新的土壤也可以拿来栽种绿法师，同样可以使其生长良好！

春季和秋季的绿法师在养护上可以稍随意——给予其充足的光照，土壤干到七八兆备分即可直接大水浇透！而夏季绿法师跟其它的法师一样，需要遮阴、控水和加强通风，20天左右沿盆边少量浇一次水就可以了！至于冬季，气温高于5℃时绿法师可以正常浇水、正常养护，气温低于5℃则需要将其移至室内养护，如果有暖气则无需控水，没有暖气的话，则需要控制浇水，1个月以上在晴好天气的中午时段沿盆边少量浇一次水即可森猜模！若是气温低至0℃，那就必须要给绿法师彻底断水，并同时保持盆土干燥，方可避免其出现冻伤！

梦幻西游手游法宠应该怎么培养 法宠培养攻略

法宠胚子资质：法资尽量高，毕竟是伤害基础；体耐资质尽量高，站得稳，保证输出回合。速资不挑剔，毕竟大多法宠面伤，输出回合数比出手快慢更重要。攻资没要求。除了上述资质外，成长也重要，这个不用多说。更重要的是法宠技能格子的数量，尽量多！

法宠分两类，群法和单法。群法就是奔雷咒等四个常见群法以及两个法系神兽的特殊技能，单法就是落岩等四个常见单法。

技能选择方面，除了必要的单法或群法外，法连，法爆，魔心，法波，会心等技能可以增强法宠的输出能力，尤其是前三者。

用途分大致两种：PK与pve任务。pve任务的思路就是尽量提高伤害，格子尽量打上述输出技能。高难度pve任务技能选择同下述PK类法宠。PK类法宠思路是在输出的同时保证生存，所以要适当考虑生存技能，如神佑，幸运，高鬼魂等，同时感知技能可针对对方隐身单位输出。此外，敏捷可时己方宠物先出手输出，但同时更容易承受对面伤害，这个要权衡。单法宠基本上只用于PK，非主流法宠，主要针对对方高耐低灵职业，如普陀，地府，方寸，外加新出的化生，打发同上PK思路。

高内丹选择如下：电魂闪（提升四系群法效果的触发概率，基本没人用）通灵法（忽视灶族目标部分法防，纤斗平民首毁辩磨选）摧心浪（提高法波随机下限，极限伤害必备）血债偿（主人到地时提高宠物法伤，最多叠三次，适合狮驼、大唐等容易被针对的地板职业）双心爆（触发法连时有几率不降伤害）轮回破（法术击杀目标，有几率使敌方两回合内无法复活，控尸奇效），除此之外还有神机步、腾挪劲玄武躯等内丹可强化生存，非主流，PK宠可以考虑。

低内丹选择静岳，灵光，灵身，狙刺。低书法宠选择次序静岳＞灵光＞灵身＞狙刺；高书法宠选择次序灵身＞静岳＞狙刺＞灵光（这是实际计算结果，引自梦幻西游手游吧，母牛战斗机吧友的帖子）

中医五行养生法

关于中医五行养生法

关于中医五行养生法，金木水土火并不止风水上有记载，同时五行也广泛运用于中医之中，我们人体穴位以及肤色，怎样养生都和五行有关，下面一起来了解下，关于中医五行养生法。

中医五行养生法1

肤色苍白，头小，面长，肩宽做喊，背直，身体瘦弱，手足灵活，有才能，勤劳。但体力不强，多忧虑。这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

火形人：皮肤赤色，肩背宽厚，脸形瘦尖，头稍小，身材匀称，手足小，步履稳重，对事物理解敏捷，走路时肩背摇动。其性格易生气，轻财，缺乏信心，多虑，认识事物清楚，爱漂亮，性情急。这种人对于时令的适应，大多耐春夏不耐秋冬，感受秋冬寒冷之气侵袭时易生病。

土形人：皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰厚，腹大，腿部壮实，手足不大，肌肉丰满，身材匀称，步履稳重。他们内心安定，喜助人为乐，不喜依附权势，而爱结交朋友。

这种人对于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之气侵袭时易生病。

金形人：肤色较白，方脸，鼻直口阔，体形比较瘦小，但肩背较宽，四肢瘦，动作敏捷，呼吸平缓，心胸宽广，富有远见，稳重自持，组织力强，为人敦厚，做事认真。这种人对于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之气侵袭时易生病。

水形人：肤色偏黑，头较大，腮部较宽，腰臀稍大，手指短，发密而黑，体型较胖，偏矮，腹部较大，怕寒喜暖。机智，灵巧，善辩，喜动，富于灵感，好幻想，喜自由，多疑，嫉妒，心胸较狭窄。这种人对于时令的适应，大多耐秋冬不耐春夏，感受春夏之气侵袭时易生病。

五色与饮食养生食物的颜色与五脏相互对应，搭配合理，是饮食养生的基础。从中医角度讲，青入肝、赤入心困稿、黄入脾、白入肺、黑入肾。心色是赤色，属夏天：所以红色的食品养心入血，还有活血化淤的作用。尤其是在夏天，养心更为重要，应适当多吃山楂(红果)、蕃茄、红苹果、红桃子、心里美萝卜、红辣椒等红色食品。

肾色是黑色，属冬天：所以黑色的食品有益肾抗衰老作用。尤其在冬天，更应该养肾。因此，冬天应适当多吃黑桑葚、黑芝麻、黑米、黑豆、何首乌、熟地等黑色食品。肺色是白色，属秋天：所以白色的`食品有补肺作用。

因此，秋天应适当多吃白果、白梨、白桃、白杏仁、百合、秋梨膏等白色食品。脾色是黄色，四时皆养：所以黄色的食品多补脾。尤其在长夏和每个季节的最后18天，应适当多吃山药、马铃薯、黄小米、玉米等黄色食品。肝色是青色，表现为绿：所以青色食品多补肝。尤其在春天应适当多吃青笋、青菜、青豆、菠菜等青色食品。

在四季分别五行养生春季：春季五行属木，人体五脏中属木的为肝。因此，春季养生应重视补肝。绿色属肝，春季可适量多吃黄瓜、菠菜等绿色蔬菜和瓜果。五味中，酸味入肝，因此肝血虚的人春季还可适量吃些酸味食物，如做凉菜时，适量放些醋。肝气太旺，表现为脾气不好，所以常爱生气的人，则应少吃酸味。

夏季：夏季五行属火，人体五脏中属火的为心。红色属心，但夏季养生却不可盲目进补红色食品，应根据个人体质情况来定。如心血虚，表现为心神不宁的人吃红枣、桂圆会有良好效果;但如果心火旺，表现为口舌生疮的人吃了红枣不仅没有好处，还会加重病情。

五味中，苦入心，因此心火旺的人可多吃些苦食，如苦瓜、苦丁茶等，以泻心火。

长夏：传统中医学理论是将一年分五季，即在夏末秋初划分出来一个“长夏”季节。长夏季节五行属土，人体五脏中属土的为脾，黄色食品对脾会比较有利，所以长夏可多吃甘薯、玉米等，健脾利湿。五味中，甜味入脾，但是，多吃甘甜的食物也会酿湿生痰，长夏季节气候湿热，因此，不可机械地按照五行归属而多食甜味食物。秋季：秋季五行属金，人体五脏中属金的为肺。

五色中白色属金，可适当多吃白萝卜、白木耳、大白菜、冬笋、百合等，它们性情偏平凉滋润，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽。五味中，辛味入肺，但秋季气候干燥，因而不能机械地按五行归属而多食辛辣食物。冬季：冬季五行属水，人体五脏中属水的为肾纯尺野。

因此，冬季养生应重视补肾，会有事半功倍的效果。黑色属肾，多吃黑色食物对补肾很有好处，如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。但冬天天气寒冷，而黑木耳、黑芝麻等都是偏寒的食物，因此，阳虚怕冷的人，还应多食用羊肉、狗肉等温阳食物。

黑色的衣服能更多地吸收太阳光的紫外线，有保暖作用，因此，冬季穿黑色衣服是适合的，但由于黑色色调偏暗，容易使人心情变得沉静，而冬季又是抑郁症的多发季节，因此，有抑郁倾向的人最好不要在冬季穿黑色衣服。

中医五行养生法2

五行养脾 脾胃共为“后天之本”，并且是相辅相成，互相影响的。脾胃不和可能会导致食欲下降，肚胀打嗝，便秘或者腹泻。

五行中脾对应土，黄色的食物对脾会比较有利，所以平时多吃甘薯、玉米、橙子可以健脾胃。按五行来讲，属火的心可以温养属土的脾，多吃苦味的东西可以强心，其结果也是健脾胃。

五行养肝 肝主要调节人体的气血，使体内气机调畅，血液贮藏和流通功能正常。肝气不畅就容易上火。

从五行来讲，肝对应木，有肝火的女性，应该注意滋阴清热，滋水涵木，也就是通过养肾来补肝。多吃一些蔬菜、水果豆腐、鱼类等清淡食物对于养肝很有好处。对于葱、姜、蒜、韭、辣椒、肉桂等辛辣燥热的东西则应少吃。

五行养心 心火旺盛会心烦失眠，口舌生疮；心气不足又会心悸汗多，导致精神不好。

从五行角度讲，心对应火，养心最好吃些红色食物，如西瓜、柿子、番茄等；心气虚则可吃些羊肉、韭菜、山药等温阳的食物。有心火的女人，除了多吃养心食物之外，根据五行相克原理，补肾可以克制心火，冬季好好补养肾气也是个有远见的方法。

五行养肺 肺主气，是人体气体交换的场所，它还主管皮肤毛发，肺部不适就容易咳喘、鼻塞，甚至引起皮肤生疮疖。

中医五行学说认为肺对应金，白色食物对肺脏有益，它们性情偏平、凉，能健肺爽声，还能促进肠胃蠕动，强化新陈代谢，让肌肤充满弹性与光泽，如白萝卜、银耳、大白菜、冬笋、百合等。

五行养肾 肾与人体的生长发育和生殖能力密切相关，又主管人体的水液平衡，肾虚容易造成头发早白，精力差，腰膝酸软，下肢肿胀。

五行中肾对应水，多吃黑色食物对于补肾很有好处。比如黑木耳、黑芝麻、黑米、黑豆等。这些食物对应的是肾脏及骨骼，经常吃能使多余水分不至于积存在体内造成体表水肿，有强壮骨骼的作用。

中医四大养心方法

中医四大养心方法

中医四大养心方法，随着人们的生活水平不断提高，现在的人十分注重养生，特别是对心脏的保养，因为都说养生先养心，派竖心脏是人活着的懂了，人的心脏不跳动代表人也死了，下面我和大家分享中医四大养心方法。

中医四大养心方法1

养生第一大法、培养兴趣调心神

我们常常听到病人说：“医生，我那天跟家人吵了一架，情绪很差，结果心绞痛就发作了。神乱则血脉乱，神和则血脉安，所以控制情绪，保持平和心态对于养心也很重要。

方法：

(1)静坐吐纳功

端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸尘咐大，使呼吸速度缓慢而深沉，右手顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法可稳定情绪、运行气血、调养心神。

(2)培养良好兴趣爱好

通常我们说，怡情养心，意思就是人应该有一些兴趣爱好，以下提供几个简单的参考：

言为心声，书为心画。书法体现了中医所倡导的形神共养的统一性。除此之外，诗词歌赋、音乐、舞蹈、戏剧、乐器、棋艺、种花等，都是非常健康，都可以让浮躁的心情平静下来，对养心非常有帮助的兴趣爱好。

(3)言行一致

言行一致使人体始终处于一种和谐的状态。做一个内心与言行一致的人，可以减少矛盾心理的产生，减少矛盾的自我责备和自我询问，有利于减少不良情绪的产生，减少过激和过度思虑情绪都对心主神明的影响。

三四十岁的'都市精英族，由于长期工作的压力，体力的透支，开始意识到养生的重要。他们也逐渐提心高血压、冠心病等疾病危及心脏的健康。专家建议，心的地位一向重要，所以养生保健可以从“心”开始。

养生第二大法：维持心脏动力保持心中阳气

护心的根本原则在于维护心脏的阳气，也就是它的动力。吴焕林认为，可补肺养心。

生命在于运动，运动对心脏的保健有着首当其冲的作用。有氧运动的目的在于增强心肺功能，增加心肺的耐力。有氧运动时，血液可以供给心肌足够的氧气，氧气能充分酵解体内的糖分，增强和改善心肺功能，还预防骨质疏松，调节心理和精神状态。

方法：

(1)快步走

每天步行约3公里，时间在30分钟以上。每周运动5次左右。这样坚持运动可以提高心肌收缩力，消退冠状动脉粥样硬化，同时控制血压，调节血脂，调控血糖。

(2)太极拳

太极拳的重点简橡在于“呼吸调整、全身放松”。每天都打一轮太极拳，对心血管系统大有益处。太极拳使大小腿肌肉群的高功能运动，使人体如同增加了许多小水泵，帮助心脏工作，即减轻了心脏负担。由于太极拳重视人体下盘功力训练，有利于气血下行，调整人体上盛下衰状态，可防治血压高、抗衰老的功能。

养生第三大法、维护血脉通道保持血流通畅

“冠心病的元凶就是动脉硬化，当血管内斑块形成时，高血压、高血脂等导致血栓脱落，可诱发急性心梗的发生。”因此，专家认为，对于保持血流通畅对于“养心”非常重要。

方法：

(1)按压太冲穴降压法

首先，找到太冲穴的正确位置，它在第一和第二足趾之间;其次，用大拇指按压或掐此穴位，以有疼痛感为宜，每次3-5分钟，每天2-3次。中医认为，对于突然急剧的血压升高，采用按压或针刺双侧太冲穴的方法，常可在短时间内收到较好的降压效果。

(2)把血压“吃”下来

芹菜，入肝经，性偏凉，低盐，高钾。《本草纲目》记载：“芹菜”可治疗甘阳头晕，面目红赤等。所以，芹菜对于肝阳上亢的高血压患者有一定的好处。

另外，像黑芝麻，黑豆，桑椹等这几种食物，常吃有补肝肾，益精血的功效。尤其是肾虚型高血压患者有利。

(3)让血管“做体操”

据说，国医大师邓铁涛就有用冷热水交替沐浴的习惯，这种方法可使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增加血管弹性，改善心脑血管功能。对于预防血管硬化，保持血管通畅有一定的好处。

具体方法：先用温热水洗，再用稍凉的水冲洗。沐浴时，水温的选择要合适。温水不宜太热，以人体感觉温热舒适为度，一般38℃-43℃为宜;冷水冲洗时，水温不宜太低，以人体感觉微凉为度，一般25℃左右为宜。

养生第四大法、以德养心

养生始于养德，那些人际关系处理得好，随时随地都乐于做好事，肯牺牲自己利益，肯于助人为乐者，比那些为蝇头小利而争吵不休，为人固执、性格孤僻，斤斤计较的人，死亡率低2.5倍。

吴焕林说，良好的心理和精神能促进体内分泌更多的有益激素、酶类和乙酰胆碱等，这些物质能把血液的流量，神经细胞的兴奋调节到最佳状态，使心脏和血管保持良好的功能。

方法：

(1)宽心待人，助人为乐：“人生在世，难得糊涂”啊!

(2)道德养心八珍汤：慈爱心一片，好肚肠二寸，正气三分，宽容四钱，孝顺常想，老实适量，奉献不拘，回报不求。

中医四大养心方法2

今夏的养心方法

1、无厌于日

夏季阳气经由春天的萌发，由弱转强，臻于盛大，天地万物繁华而秀丽。与此相应，我们也当养护、壮大、充实体内的阳气，使之与夏季阳气的旺盛相合。

夏季要“无厌于日”，天明即起，外出活动，令体身阳气随朝阳的升发而舒展，别害怕与拒绝太阳。整天待在空调房里，就是拒绝了促进体内阳气壮大的机会。

当然，无厌于日不代表暴晒，正午前后，太阳最热辣的四小时宜避开，且宜在室外阴处，做好防晒与补水工作，以免被火毒灼伤。

2、睡子午觉

夏季的中午11～13时是一天中气温最高的时候，也是手少阴心经“当班”之时，心经气血最旺，心气最易耗伤，即中医所谓“壮火食气”；

中午最热，气血充斥于体表，大脑血液供应相对减少，尤其是午饭后，消化道血供增多，大脑的血供就更为减少，最易困乏。而适当的午休，可使心和大脑得到休息，保持精力充沛。

夏季睡子午觉最养生，分别是在中午和晚上的11点到1点间入睡。在这两个时辰入睡可助养阴、养阳，使人体趋向“阴阳调和”的健康状态，缓解夏乏。

3、心宜平，气亦和

中医认为，“人有五脏化五志，以生喜怒悲忧恐”，人体的五脏对应着不同的情志，五脏也好，五志也罢，其实都存在着相生与相克的关系。

但是，“悲哀忧愁则心动，心动则五脏六腑皆摇”，任何一种情绪过度，都会反过来触动与伤害心神，因为心乃五脏六腑之大王也。

而在暑热难耐的夏日，人的心火往往也旺盛，既容易大喜过望，也容易怒火烧心。为此，我们当学会调心凝神，或于清晨的公园练太极，或于阴凉的池塘边赏荷观鱼，或于楼台雅阁品茶读书……

总之，别让情志有太大的起落，静则养心，宁则养神，心平气和才是最好。

4、饮食清淡、易消化

夏季气温高，水分流失多，容易冲散胃酸，引起消化液减少的情况，此时饮食必须是清淡易消化的。而肥甘厚味、辛辣刺激、寒凉食物容易加重肠胃负担，影响心功能，应避免。

另一方面，夏季阳气旺盛，人的心火与心气本宜随顺自然而壮大，不宜一味食苦味或酸味，减轻脏腑负担有利于营养吸收才是最好的饮食之道。

白开水、牛奶、麦片、瓜果、蔬菜、粥品，是夏天比较好的饮食选择。

5、多按两个“养心穴”

极泉穴

要想打通心经，就要找到心经一个开头的穴位，它在腋窝这里，叫极泉穴，也被称为“老年人的心脏保护穴”。

取穴：位于腋窝顶点（即腋窝最深处）

方法：

（1）左手叉腰，用右手捏揉左侧腋窝的极泉穴。

（2）捏50~100次，腋窝处皮肤有热感，新进的气血就会开始通畅。

（3）先左后右，两边换着捏。

神门穴

凡是有心脑血管疾病的人，到了夏季经常会睡眠不好。推荐大家按揉神门穴，它是心经的原穴，也被称作“安神之门”。

取穴：位于腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处

方法：

（1）用两个手的手掌根部，对着小指这一侧面上相互轻轻摩擦，直到皮肤发热，能很好地刺激到神门穴。

（2）一定要偏重于小指这一侧的掌根，不用太用力、动作要慢，不要把皮肤给搓破

关于主养法心可以吗和的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。