夏季吃什么菜好排毒（夏季吃什么菜对身体好）

有很多朋友对夏季吃什么菜好排毒很感兴趣，本篇文章综合一些观点给大家谈谈，同时也有夏季吃什么菜对身体好知识点可以一起了解，希望对各位有所帮助

本文目录一览：

1、夏季排毒养颜吃什么食物

2、夏天了，吃什么菜可以排毒

3、夏天要露肉了，好想减肥啊，吃什么菜可以排毒刮油？

4、夏季吃什么食物可以清肠排毒

夏季排毒养颜吃什么食物

夏季排毒养颜吃什么食物

夏季排毒养颜吃什么食物？现实生活中我们很多人的体内都有很多毒素，其中部分人想知道在夏季时，夏季排毒养颜吃什么食物？那么下面我们就一起看看答案吧！

夏季排毒养颜吃什么食物1

第一肉——鸭肉

上榜理由：四季之中，鸭肉特别适合夏季食用，俗话说得好：“防苦夏吃吃鸭”。鸭肉富含人在夏天急需的蛋白质等养料，而且能防治疾病。鸭属水禽，性寒凉，从中医“热者寒之”的治病原则看，凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。

最佳搭配：可加入莲藕、冬瓜等蔬菜炖食。

最佳烹调方式：“鸡肉汤，鸭肉味”，夏季在食用鸭肉时最好炖食，不但味道好，而且最滋补。

第一菜——黄瓜

上榜理由：夏季对人体最重要的影响是暑湿，暑湿侵入人体后会导致毛孔张开，过多出汗，造成气虚，还会引起脾胃功能失调、消化不良。适当摄入凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻水、排毒通便。黄瓜就是凉性蔬菜中的代表。它含水量高，又兼具高钾低钠的特点，适合人们大量出汗后补充水分及流失的无机盐。

最佳搭配：蒜泥搭配黄瓜，有杀菌、增进食欲的功效。

最佳烹调方式：凉拌黄瓜是最好的吃法。脾胃虚寒的人可以清炒黄瓜，或者做黄瓜馅水饺。

第一谷——薏米

上榜理由：薏米性味甘淡微寒，含有维生素B1和多种氨基酸，《本草纲目》中记载：薏米能“健脾益胃，补肺清热。”有利水消肿、健脾祛湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿的食物。

薏米可清除体内湿毒。盛夏时节阴雨连绵，空气湿黏，这时吃些薏米粥，可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用。

最佳搭配：薏米红豆粥。既除湿，又补心，还能健脾胃。

最佳烹调方式：煮粥。暑热会减弱食欲及肠胃的消化功能，粥易于消化，既能帮助补充因大量出汗所消耗的水分，还能快速补充血糖和能量，是消暑的最佳主食。

夏季排毒养颜吃什么食物2

排毒养颜吃什么食物？

1、海带

海带所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。

2、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的'排毒养颜食品。

黄瓜是一种很常见的食物，对于排毒也有着一定的作用。日常吃些黄瓜好处是非常多的哦。

3、绿豆

绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。

4、荔枝

荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

5、草莓

草莓也是不可忽略的排毒水果，热量不高，而且又有维他命C，能清洁肠胃道和强固肝脏。但若你对阿司匹林过敏或肠胃功能不好，可能就不宜食用了。

6、莲藕

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜，将莲藕榨打成汁，可加一点蜂蜜调味直接饮用，也可以小火加温，加一点糖，趁温热时喝。

能促进排毒的食物就给大家介绍到这里了，下面我给大家推荐几款排毒养颜的食谱，一起学习一下吧。

排毒养颜食谱

醋溜绿豆芽

首先，洗净绿豆芽并用沸水焯一下后，在凉水中浸泡、捞起、沥干，然后，在油锅内把花椒炸焦，捞去花椒，加入葱，绿豆芽，再加盐、糖、醋、味精调味，再用湿淀粉勾芡。

醋溜绿豆芽具有解百毒的功效哦。

蜂蜜粥

首先，将大米淘净，放入锅中，再加适量清水煮粥，直到熟时，按个人口味加入蜂蜜，再煮沸即可。每日一次，连续3-5天。

此粥能补中缓急，润肺止咳，润肠通便，有助于排出身体毒素。

香蕉粥

做法：首先，将香蕉去皮、捣泥，再洗净大米，放入锅中，加适量清水煮成粥，直到熟时，加入香蕉、白糖，再煮沸就可以了。每日1次，连续3-5天。

香蕉粥不仅可以润肺止咳，清热润肠，还对痔疮出血，肺虚、肺燥咳嗽，大便燥结以及酒醉烦渴，胃脘疼痛等有一定作用。

夏天了，吃什么菜可以排毒

芹菜、西红柿、莲藕、甘蔗、海带、黑木耳、绿豆、胡萝卜、南瓜、花椰菜、菠菜、蜂蜜柠檬汁、蜂蜜绿茶。其中绿豆、蜂蜜绿茶效果最好，绿豆可以做个绿豆汤清热解暑，排毒养颜；蜂蜜绿茶长期坚持喝还可以解决痘痘肌呢，但是要注意喝的时间毕竟蜂蜜是有很多饮食禁忌的，最好在午饭后1.5个小时以后再喝。

夏天要露肉了，好想减肥啊，吃什么菜可以排毒刮油？

素炒青菜和凉拌小菜这段时间以来一直是我们每个家庭餐桌上主力军一样的存在，不仅清爽解腻，而且做法也特别简单方便，也免去了厚重的油烟，家里人吃着开胃，我们做起来也轻松快手。莴笋、黄瓜、菠菜、胡萝卜、干豆腐皮、香菜、大蒜等等都是我家的常备菜，都是营养丰富，排毒刮油的健康时蔬。

今天我给大家带来的是一款特别经典的家常拌菜----凉拌三丝，拌三丝的做法来源已久，就是将三种不同的时蔬切刨成细丝再搭配各种调味料，翻拌均匀即可。不仅做法简单，食材的选择不固定，可以全凭自己和家人的口味偏好选择。这次我选择了黄瓜、胡萝卜和干豆腐皮，都是平日里家里会常吃到的，冰箱里都有剩下的，既省去了去菜市场现买的麻烦，又能当做清理冰箱，不浪费食材，一举多得。

【菜名】：家常快手凉拌三丝

【所需食材】：黄瓜一根、胡萝卜一根、干豆腐皮一张、大蒜半个、香菜一颗、生姜一小块、食盐适量、芝麻香油少许、绵白糖少许、酱油适量、蚝油适量。

【烹饪过程】：

1、在锅中倒入适量的清水，烧至沸腾，再撒入少许食盐，将干豆腐皮放在盐水锅中进行焯烫，两分钟之后捞出。

2、将烫好的干豆腐皮放在冷水中浸泡一下，冷却散热后，放在一旁沥干水分备用。

3、将胡萝卜和黄瓜清洗干净（可以自行选择是否要削去外皮），整棵香菜剪掉根部，用流水冲洗干净，大蒜和生姜去皮备用。

4、将料理干净的胡萝卜和黄瓜分别用刀切成较细的胡萝卜丝和黄瓜丝（刀工不自信的也可以使用刨丝器）

5、大蒜粒先用较宽的刀面拍碎，再剁成较细的蒜蓉，生姜切成姜末，香菜切成香菜末备用。

6、准备一个较大的容器，将切好的胡萝卜丝、黄瓜丝、干豆腐丝、蒜蓉、姜末和香菜末都放进去，再加入适量的蚝油、酱油、食盐、绵白糖和芝麻香油拌匀即可。

【烹饪窍门】：

1、喜欢吃酸或辣的还可以根据个人口味，向拌三丝的食材中添加适量的香醋和辣椒油，拌好之后倒在盘子里即可。

2、干豆腐含有丰富的蛋白质，胡萝卜中的胡萝卜素对保护视力有极大的好处，而黄瓜则汁水丰沛，维生素含量高，将三者有机的结合在一起做成的这道拌三丝，排毒又刮油，清口又去火。

3、拌菜中的最不能少的就是大蒜，不仅有独特的香辛气味，大蒜也是一种营养价值特别好的食材。大蒜具有杀菌消炎、降低血糖、保护心脑血管、清毒护肝等作用，而且经常食用大蒜还可以有效的防止肿瘤和癌症。生吃大蒜的时候要将大蒜切碎，使其与空气充分接触之后再食用，营养摄入更佳。

夏季吃什么食物可以清肠排毒

为促进人体肠胃的健康，适当的给身体排毒是非常有必要的。尤其是在炎炎夏日，人体在摄取食物的过程中，由于食物的酸碱性不同，因此很容易产生许多毒素。那么，夏季清理肠胃，排除毒素宜食用哪些食物呢？

生活不够规律，出现便秘或排便困难是常出现的问题。所以，清肠排毒已经成为都市人的热门话题。俗话说，药补不如食补，常吃一些具有排毒功能的食品，帮助清理体内垃圾，会有意想不到的好处。在此为大家整理了14种排毒功能最强的食物，供大家分享。

清肠排毒的食物有哪些

1、绿叶蔬菜：绿叶蔬菜多呈碱性，可以中和饮食、代谢中产生的酸性物质。

2、新鲜水果：水果汁能将积累在细胞中的毒素“溶解”，最终经排泄系统排出体外。

3、绿茶：绿茶中有许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。

4、葡萄酒：饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒。

5、黑木耳：黑木耳中的胶质，可将残留在人体消化系统内的'灰尘杂质吸附聚集，排出体外。

6、苦瓜：苦瓜能清暑消热，明目解毒。

7、海带：海带可促进血液中的甘油三酯代谢，有助润肠通便。

8、糙米：糙米能促进血液循环，可促进肠道有益菌增殖，预防便秘和肠癌。

9、蜂蜜：蜂蜜含有氨基酸、维生素，可促进身体良性循环。

10、酸奶：益生菌在肠内无声无息地“繁衍”，协助肠道抵抗有害菌。

11、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

12、绿豆：绿豆具有清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸等受到破坏而降低作用。

13、燕麦：燕麦能滑肠通便，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便！

14、薏仁：薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，按个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

夏季吃什么菜好排毒的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于夏季吃什么菜对身体好、夏季吃什么菜好排毒的信息别忘了在本站进行查找喔。