肾阳气虚怎么补最有效（肾阳气怎样补）

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本文目录一览：

1、肾阳虚吃什么调理效果好？

2、肾阳虚如何调理？

3、肾虚可以吃什么食物食补

4、肾阳虚吃什么食物

5、男人肾阳虚怎么调理好？

肾阳虚吃什么调理效果好？

多吃蔬菜水果：西红柿、芹菜、豆芽、黄瓜、香蕉、苹果、橙子、柚子、芒果等；

2.多吃豆制品：豆浆、豆腐、黄豆、绿豆、豆腐干等；

3.多吃鱼肉类：鲫鱼、鲤鱼、鱼肉饼、鸡肉、猪肉、羊肉、牛肉等；

4.多吃有益肾脏的食物：莲子、黄芪、黑芝麻、薏米、莲子、百合、枸杞、芡实、红枣、桑椹等；

5.多喝滋补茶：菊花茶、黑米茶、枸杞茶、桑叶茶等；

6.多吃调理肾脏的中药：党参、石斛、黄芪、枸杞等。

肾阳虚如何调理？

肾阳，又称元阳、真火、真阳，即肾的功能与热力方面，为人体阳气的根本，对人体各脏腑组织的功能起推动、温煦作用。如果肾阳虚衰，就会出现一系列“寒”症，例如手脚不温、腰膝酸软冷痛、遗精早泄等症状。肾阳虚体质者，春夏季可以进食补阳壮阳食物，譬如羊肉、牛肉等，增加体内阳气。运动对肾阳虚来说，是很有效的物理疗法，不仅可以治疗肾阳虚还能预防肾阳虚，对身体免疫力的提升很有帮助，免去了很多疾病的侵扰。长期的睡眠不足会让身体的抵抗力下降，在熬夜的时间段身体没有得到休息和及时的排毒，久而久之肾阳虚就产生了。有熬夜习惯的朋友们，一定要改正这个不良习惯。除此之外肾阳虚的人，也需要选择一些温肾补阳、养元固精的药物来调理。可以试试同仁堂锁阳固精丸，