什么菜致癌物高（高致癌的三种蔬菜是什么）

本篇文章给大家说说高致癌的三种蔬菜是什么，以及你可能想了解什么菜致癌物高对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、4种蔬菜被列为“致癌名单”？医生辟谣：有1个是真的

2、已经被证实含有致癌物的三种蔬菜，快看看是不是自己爱吃的吧

3、十大致癌蔬菜有哪些

4、专家曝光：5种一级致癌蔬菜，每吃一口，都在缩短你的“寿命”！

4种蔬菜被列为“致癌名单”？医生辟谣：有1个是真的

网传娃娃菜含有甲醛，有个别的不法商贩会用甲醛泡洗，经过甲醛浸泡后的娃娃菜不仅卖相好看，保险时间更长。

但事实上，要想吃到放心的娃娃菜，只需在正规渠道购买蔬菜便可放心食用。一般浸泡过甲醛的蔬菜，不仅卖相不好，而且还会有刺鼻的气味，携带的浓度与残留量也很低。

即便真的泡甲醛，由于甲醛易溶于水，所以咱们将娃娃菜充分清洗之后也是能食用。

网传西葫芦有致癌风险，在经过高温爆炒后，会释放出具有致癌作用的丙烯酰胺，在食用时尽量不宜爆炒。

事实上，丙烯酰胺只是“美拉德反应”的一个副产物。

食物中如同时含有碳水化合物或脂肪、蛋白质，无论是煎炸、烤烧等方式，还是加工时加温处理，均会发生“美拉德反应”。

虽说国际癌症研究机构将丙烯酰胺列为二类致癌物，目前尚未有充分的医学数据与文献资料来证实丙烯酰胺的摄入量、相关生化标志物水平与致癌风险有存在多大联系。

因此，西葫芦本身不含致癌物，而且也并非只有西葫芦能产生丙烯酰胺，所以想怎么吃就怎么吃。

网传红凤菜含有一种物质，在经过高温燃烧后会产生巨大的伤肝致癌物，在人体中产生明显的致癌影响。

事实上，红凤菜的确含有一种物质，叫“吡咯里西啶类生物碱”（简称为P A ），具有潜在肝毒性，有较大的 健康 隐患。

它与马兜铃内酰胺一样，并不是一种物质，而是一类物质，目前已知就有660多种，其中有一些种类对人具有极强的肝毒性，或在动物 试验中 表现出致癌性。

咱们也不能“脱离剂量谈毒性”，红凤菜的确有潜在的肝毒性与致癌性，且与黄曲霉素、乙肝病毒协同作用。

能不吃尽量就不吃，若一定要吃就得焯水后大火爆炒，食用量不宜太多。

蕨菜，在致癌证据还是相对比较充分，蕨菜中含有“原蕨苷”的致癌物质，在人体内经过几步代谢之后，就会形成一种中间代谢物，导致DNA分子受损，诱发癌症。

日本与英国南威尔士等地区开展的流行病学研究发现，食用蕨菜与食道癌、胃癌等上消化道癌症发生有明显相关性。

虽说中国传统制作蕨菜的工艺需要大量焯水，在加热烹饪处理后，蕨菜中的原蕨苷很容易遭受破坏，大大降低了其致癌性，但多多少少还是会剩下一些，食用后依然有致癌风险。

当然了，你也许会说：我吃了那么多年，又不见我有事？

事实上，致癌的确是一种综合性过程，只要是明确或可能的人类致癌物，就不存在安不安全剂量，若没有特殊愿意，尽量不吃才是最好的选择。

当然了，若你喜欢吃红凤菜或蕨菜，愿意为了口腹之欲独自承担致癌风险，那也是权衡利弊下的理性做法，咱们也无可厚非。

已经被证实含有致癌物的三种蔬菜，快看看是不是自己爱吃的吧

之前我在粉丝头条里写蕨菜、鱼腥草(折耳根)和红凤菜(血皮菜)是三种具有致癌作者的3种蔬菜，结果评论大哗，大家纷纷表示不信，甚至打骂荒谬，尤其是把这几种蔬菜作为地方特色的地区的网友，简直怒不可遏，但其实早就有研究证实这三种蔬菜天然含有致癌物，而且基本上已经被世界卫生组织(WHO)下属的"国际癌症研究机构"(IARC)确认。

当然，"含有致癌物"，"具有致癌作用"并不定于"吃了就得癌"，这中间还有一个剂量大小和致癌强度的问题，少量食用这三种蔬菜是不会得癌的。话又说回来，加工肉类(香肠、火腿、腊肉、培根等)、饮酒等都是致癌物，大家还不是都在吃吗?(连我本人都会偶尔喝酒，但几乎不吃加工肉类)。这些具有致癌作用的食物仍然可以少量食用，但是，目前并不知道它们的安全限值(只要不超过这个数量就不会得癌)是多少，所以吃它们就意味着风险，少吃得癌风险很小或没有，吃越多风险越大。因此，提示这三种蔬菜含有致癌物，目的不是要大家别吃，而是不要多吃，不要以为它们有各种"食疗功能"就吃个没完。你以为它们很健康，大吃特吃，那就悲剧了。

蕨菜

蕨菜中的致癌物是原蕨苷(ptaquiloside)，目前被IARC确认为ⅡB类致癌物(是可能的致癌物)。蕨的各个部位都含有原蕨苷，我们吃的嫩芽部分含原蕨苷最多。日本调查发现，经常吃蕨菜的居民，食道癌发病比例较高;幼年经常吃蕨菜，可能增加成年后患胃癌的风险。好消息是，原蕨苷是水溶性的，水洗、浸泡、炖煮等加工烹调蕨菜的过程可以去除一部分，降低其致癌物含量与致癌作用。但不论如何，浅尝辄止是对的。

鱼腥草

鱼腥草(折耳根)中的致癌物是马兜铃内酰胺。实验表明，像马兜铃酸一样(关木通、马兜铃等中草药含有该种物质，其毒性作用非常明确)，马兜铃内酰胺也能对肾脏细胞造成损伤并诱发癌症。当然，像原蕨苷一样，少量食用(致癌物剂量少)鱼腥草是没事的。不过，坏消息是马兜铃内酰会在体内蓄积，每次少吃一点，最后加起来可能还是比较多的，因此鱼腥草还是尽量少吃吧。

红凤菜/紫背天葵

红凤菜(血皮菜)中的致癌物是"吡咯里西啶类生物碱"，简称Pas，对肝脏有毒具有致癌性。红凤菜又叫血皮菜、紫背天葵、补血菜等。像鱼腥草一样，据称有很多食疗功效，如清热、消肿、止血、生血、补血等，但大多缺少证据，不可信，还是浅尝辄止吧。

十大致癌蔬菜有哪些

十大致癌蔬菜有哪些

十大致癌蔬菜有哪些，“病从口出”,养成健康的饮食习惯十分重要。为了满足人们日常预防癌症的需要，十大致癌蔬菜名单也随之出炉，我们一起看看十大致癌蔬菜有哪些。

十大致癌蔬菜有哪些1

十大致癌蔬菜有哪些

十大致癌蔬菜有芦笋、西兰花、白菜、金针菜、马齿苋、水芹菜、蕨菜、娃娃菜、西葫芦、茄子等。

芦笋

未出土的呈白色称为白笋， 出土后呈绿色称为绿笋。即使生产地域不同，但不管是哪款芦笋品种，只要照到阳光就会变成绿芦笋，埋在土中或遮蔽阳光，就会让芦笋色泽偏白。

西兰花

西蓝花，俗称青花菜。原产意大利，是常见蔬菜。通称绿花菜，也被称为西兰花。二年生草本植物，是甘蓝的一种变种。叶子大，主茎顶端形成肥大的花球，绿色或紫绿色，表面的小花蕾不密集在一起，侧枝的顶端各生小花球。

白菜

白菜是我国原产蔬菜，有悠久的栽培历史。据考证，在我国新石器时期的西安半坡原始村落遗址发现的白菜籽距今约有6000年-7000年。明代李时珍引陆佃《埤雅》说：“菘，凌冬晚凋，四时常见，有松之操，故曰菘，今俗谓之白菜。”

金针菜

新鲜的金针菜，因含有水仙碱毒素，生食会引起腹痛、腹泻……等过敏症状，故一定要先泡水两小时，然后再用大火煮至熟透才可进食，随意略炒就吃，很容易引发过敏。

马齿苋

如果不加节制大量进食马齿觅，可能会引起恶心不适的情况。在医学尚未发达的以前一般用于孕妇堕胎。因为马齿苋性寒，因此孕妇一定要注意禁食马齿觅，以免对腹中的胎儿带来危险。

水芹菜

水芹菜性凉质滑，所以低血压的人不宜食用。脾胃虚寒，肠滑不固者食之宜慎。多吃水芹菜也会让体内产生某种色素，经日晒后被激发，会使皮肤变黑。

蕨菜

蕨菜吃了一两次也不会立刻就得癌症，这与摄入致癌物质的量有关，但长期吃蕨菜，会对健康产生危害。

娃娃菜

娃娃菜是一种袖珍型小株白菜，属十字花科芸薹属白菜亚种，为半耐寒性蔬菜。一般生育期为45～65d，商品球高20cm，直径8～9cm，净菜重150～300g。

西葫芦

西葫芦本身不致癌，但是经过高温爆炒，会释放令人致癌的.丙烯酰胺。实验证明西葫芦高温加热后释放出的丙烯酰胺最多

娃娃菜

在我国有毒 化学品优先控制名单上，甲醛高居第二位，已经被世卫组织确定为致癌和致畸形物质。如果在蔬菜上使用，长期食用后果可想而知。

茄子

茄子最好还是蒜拌为好，因为茄子下锅油炒的话是非常吸油的，油脂吃多了对我们的身体并没有什么好处，会增加我们体内的胆固醇，导致血压升高，如果刚好是被某些饭馆里的地沟油炒，那么也是很容易释放出来各种毒素的，对身体百害无一利。

十大致癌蔬菜有哪些2

小心 烤着吃的蔬菜可致癌

菠菜、长长的韭菜、脆甜的苹果……好像什么蔬果都能烤着吃。但实际上，脆嫩的蔬菜，由于是在炭火上烤，加热时间很难掌握，稍微一长，就容易烤焦，可能比肉类更容易产生致癌物。而且，蔬菜水果的营养价值很大程度上体现在丰富的维生素上，但是过度加热后会使其遭到破坏。

土豆要烤半熟。中国农业大学食品学院副教授范志红告诉《生命时报》记者，烤肉时烤些红薯、土豆、藕，既能养胃，又能增加膳食纤维，有利于平衡矿物质。但要记住，土豆一定要烤到半熟。烤得半熟的土豆片，有清肠的作用。除了土豆，一些果肉厚实的蔬菜也可以烤着吃，如洋葱、青椒、茄子、胡萝卜等，能提供丰富的膳食纤维和矿物质。

海鲜类必须烤久些。碳烤生耗、烤扇贝是目前最流行的海鲜烧烤吃法，但其最不安全的地方就是“外熟里生”。海鲜中带有副溶血性弧菌等致病菌，耐热性较强，80摄氏度以上才能杀灭，还可能存在寄生虫卵。一般，蒸煮海鲜最安全。若非要吃烤海鲜，应尽量烤得久些。吃时最好搭配蒜和芥末，有杀菌作用。

烤肉用菜卷着吃。用生的绿叶菜裹着烤肉吃，能大大降低致癌物的毒性。或用甘蓝、西兰花、菜花等十字花科拌个凉菜，是加速排出致癌物质的“解毒酶”。吃烤肉最好配上大麦茶或绿茶，最好是温热的，能解腻、保护肠胃，避免冷热交替刺激。最好不要边烤边刷酱，以免摄入太多盐，肉类可先腌再烤，或是把烤肉酱加水稀释后涂抹在食材上。

此外，大连营养学会常务理事、大连医科大学附属二院营养科主任医师王兴国告诉记者，明火烤会产生最多的致癌物“多环芳香烃”。应选择炉烤、电烤，若只能选明火，也要挑从下面抽烟的方式。烤时包裹一层锡纸，能避免过多含致癌物的烟雾进入食物中。

十大致癌蔬菜有哪些3

易致癌的物质主要有：

1、腌制食品含致癌物二甲基亚硝酸胺

腌制食品：咸鱼产生的二甲基亚硝酸盐，在体内可以转化为致癌物质二甲基亚硝酸胺。咸蛋、腌菜等同样含有致癌物质，应尽量少吃。

2、烧烤食品含强致癌物不宜多吃

烧烤食品：烤牛肉、烤鸭、烤羊肉、烤鹅、烤乳猪等等，因含有强致癌物不宜多吃。

3、熏制食品常食易得食道癌、胃癌

熏制食品：如熏肉、熏肝、熏鱼、熏蛋、熏豆腐干等含苯并芘致癌物，经常食用容易得食道癌和胃癌。

4、油炸食品含致癌物多环芳烃

油炸食品：食品煎炸过焦后，会产生致癌物质多环芳烃。

5、霉变食品含致癌毒草素黄曲霉菌素

霉变食品：米、麦、豆、玉米、花生等食品易受潮霉变，被霉菌污染后会产生致癌毒草素——黄曲霉菌素。

6、隔夜熟白菜、反复烧开的水含亚硝酸铵致癌

隔夜熟白菜和酸菜、反复烧开的水：会产生亚硝酸盐，在体内会转化为致癌的亚硝酸胺。

专家曝光：5种一级致癌蔬菜，每吃一口，都在缩短你的“寿命”！

未成熟的西红柿含有大量的生物碱，人食用后可能会导致中毒。因此一定要食用鲜红熟透的西红柿，未成熟的西红柿千万不要买。

血皮菜有致癌、致畸性的成分，专家对血皮菜和菊三七属其他几种野菜做过毒理分析,结果表明血皮菜的地上部分具有最强的肝毒性。

蒜薹的贮藏期很长，一般都会卖到第二年新蒜台上市，有一些菜贩子在蒜台上喷甲醛保鲜，食用后可能会导致致癌，购买需要警惕小心了。

有一些不良商贩将品相不好的生姜用水浸泡后，使用有毒化工原料硫磺进行熏制，方便看起来更水嫩更黄亮，看起来就像刚摘的一样。

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