踢毽子的窍门儿（踢毽子秘诀）

本篇文章给大家说说踢毽子秘诀，以及你可能想了解踢毽子的窍门儿对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、踢毽子的秘诀

2、毽球小知识

3、儿童的游戏都有哪些？

4、踢毽子优秀作文

踢毽子的秘诀

没什么秘诀，经常踢，不到两个星期你就可以踢得很熟了，经验来者，你要将键子往上踢哦

毽球小知识

1. 毽子的小知识有没有呢

毽子运动的起源与发展 踢毽子是一种有着悠久历史的民族体育运动，分为南北两派，南派花毽以广州为代表。

在古都北京，踢毽子还有一个富有诗意的名称——翔翎。 踢毽子起源于什么时候？又是何人首创？这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。

据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。

明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”

踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。

到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。如北京的谭俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。

踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。我国传统的踢毽运动，日趋完善。

1933年3月26日。在南京市举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报定缉翅垦俨旧愁驯传沫名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验……能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。

此外，有著名体育家及踢毽能手参加……届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”

在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。 同年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。

上海运动员周柱国、北京运动员溥子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。

比赛后，北京运动员金幼申、溥子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。 但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。

1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 现代毽类运动起步于二十世纪中期，包括毽球和花样踢毽两个项目。

现代毽类运动从初兴就得到了 *** 及社会各界的积极倡导和大力支持。到二十世纪八十年代，现代毽类运动得到迅速普及，广泛开展于工厂、学校和机关事业单位当中。

随着毽类运动的蓬勃兴旺，全国和地方性毽球组织相继成立。 1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。

1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。 我国毽子的第一次正式比赛是广州市体委于1956年举办的，并制定了简单的规则。

1984年春《毽球竞赛规则》诞生。它是根据踢毽子的特点，吸收了几种球类比赛的形式综合而成的。

1988年，第一届全国花毽比赛在天津举行。 1996年，花毽被列入全国农民运动会的比赛项目。

1999年，花毽被列入全国中学生运动会比赛项目。 2004年，中国毽球协会第四届全国会员代表大会在丹东市举行。

2010年，全国时尚体育健身大赛花毽比赛6月12日开赛。 踢毽子的好处 1、它是有氧健身运动的经典 此项运动几乎可以活动全身各个关节和器官，通过花毽在大腿、小腿处的绕转，可以活动腰、胯、大腿、小腿、膝关节、踝关节；通过做些滚脸、过肩、过脖、转身动作可以锻炼腰椎、颈椎；通过盯着上下翻滚的毽子可以锻炼眼睛注意力、大脑反映能力，人变得机智灵活聪明；通过身体起跳和腾跃，可以锻炼心肺器官的功能，加快新陈代谢，使人活力四射；还有最重要的是，大家知道人体好多穴位都集中在脚部，踢毽子通过击打脚背脚面，全身经络和气血全部打通，踢完毽子，全身舒服极了。

另外，此项运动的运动强度不是特别剧烈，自己可以灵活掌握，总之踢花毽可以延缓人的衰老，使人容颜焕发。 2、塑造形体美，打造绝佳气质 花毽运动讲究身体的协调，动作的舒展大方，灵活多变。

运动时不光是用到两条。

2. 关于毽球的知识

毽球是一项新兴的体育项目，80年代中后期才亮相国内赛场。

它的比赛场地类似排球场，中间挂网（男子网高1.60米，女子网高1.50米），两项团体赛每方各3人，每局15分，决胜局为每球得分制。比赛时运动员用脚踢球，不得用手、臂触球，在本方场区内最多只能击4次球。

花毽即花样踢毽，是毽球运动中的一种，分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路，自选动作则由运动员即兴发挥，花样更繁难度更高。

【毽球的起源】 踢毽子，是在中国一项流传很广，有着悠久历史的民族体育活动。经常进行这项活动，可以活动筋骨促进健康。

在古都北京，踢毽子还有个富有诗意的名字——翔翎。 踢毽子起源于什么时候？又是何人首创？这早就是我国体育专家们非常感兴趣的一个问题。

有一种传说认为；毽“创自辕黄帝”。当时叫“毱”，不叫毽，是练习武士的一种器具。

“毱”在中华大字典中解释为“皮毛丸”显然，“皮毛丸”与毽是两种不同的东西。又一传说认为：“创自岳武穆，用箭之翎，配以金石之质，抛足而戏，以释军闷。”

此种传说没有可靠的佐证，而且，“箭”与“毽”又不相同。也是不足为信的。

据历史文献和出土文物证明，踢毽子起源于我国汉代，盛行于六朝、隋、唐，唐《高僧传》二集卷十九《佛陀禅师传》中记载：有一个叫跋陀的人到洛阳去，在路上遇到了十二岁的惠光，在天街井栏上反踢毽子，连续踢了五百次，观众赞叹不已。跋陀是南北朝北魏时（公元467——499年）人，为河南嵩山少林寺的祖师，他非常喜欢惠光，并将他收为弟子，惠光便成了少林寺的小和尚。

宋朝高承在《事物记源》一书中，对踢毽子有较详细的记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为毽子，三四成群走踢，有里外廉、拖抢、耸膝、突肚、佛顶珠等各色。” 明、清时期，踢毽子进一步发展，关于踢毽子的记载也就更多了。

明代进士、我国历史上有名的散文学家刘侗在《帝京景物略》中写道：“杨柳儿青放空锺，杨柳儿死踢毽子。”踢毽子已成为民谚的内容，而且发展到数人同踢的技巧运动。

至清末踢毽子已达到鼎盛时期，参加的人越来越多，不仅用来锻炼身体：作养生之道，而且把踢毽子和书画、下棋、放风筝、养花鸟、唱二黄等并提，一些人以会踢毽子而自荣。因此，踢毽子的活动更加广泛，特别是青少年参加者更为普遍，当时就有这样的童谣：“一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。”

说明踢毽子已经到了相当普及的程度。民间踢毽爱好者更是用功苦练，以口传身授的方法代代相传。

以北京为例，每遇城乡庙会，各路能手，步行相聚，观摩、比赛，培养新手，甚是热闹。 （郭七正《踢毽子》） 【 毽球的发展 】 到了本世纪三十年代，涌现了一批全国闻名的踢毽子能手。

如北京的谭俊川、金幼申、溥子衡、林少庵，上海的周柱国、陈鸿泰，河北的杨介人，浙江的谢叔安，河南的路锦城等等，数不胜数。踢毽技术在普及的基础上得到了提高，各种踢法丰富多彩，高难翻新的动作层出不穷，不同风格争奇斗胜，使观者眼花缭乱，惊叹不已。

我国传统的踢毽运动，日趋完善。 1928年月12月，在上海市举办“中 *** 货展览会”时，举行了我国第一次踢毽子公开比赛，推动了这顶民族体育项目的发展。

1933年3月26日。在南京市又举行了第一次全国性的踢毽比赛，据当时的报纸报道：“报名参加者颇为踊跃，其中有河北的溥子衡、金幼申、（编著者注：溥子衡、金幼申系北京人）、杨介人三人，对于踢毽子极有经验。

，能踢之花式均有百余种之多，观者无不赞美。

此外，有著名体育家及踢毽能手参加。

届时定有一番热闹也。“比赛结果：河北杨介人获普通踢（盘踢）和花样踢第一名；北京运动员溥子衡、金幼申并列普通踢和花样踢第二名，三人所踢花样都有百余种之多，第四名踢的花样有三十种，第五名踢的花样有二十种。”

在发奖会上，杨介人、溥子衡、金幼申三人再次进行了表演，还拍了电影纪录片。 1933年10月举行的全国体育运动会上，踢毽子同拳术、摔跤、弹弓、剑术等民间运动项目一起，又进行了比赛。

上海运动员周柱国、北京运动员溥子衡和金幼申分别获普通踢的前三名，浙江运动员谢叔安获第四名。上海运动员陈鸿泰获特别踢（交踢、北京叫小毽股）第一名，上海运动员周柱国和北京运动员金幼申分别获特别踢的第二、三名，第四名为河南运动员路锦城获得。

比赛后，北京运动员金幼申、溥子衡二人，还在南京、上海等地的一些大学、中学等单位进行了多场表演，得到了各界人士的好评。 但是，此后踢毽子运动衰落了，直到新中国成立后，这项民族体育运动才逐渐得到了恢复和发展。

1950年，北京市吸收了在街头靠踢毽子糊口的艺人参加了杂技团，专设了踢毽子节目，并出国进行表演，受到了国外观众的热烈欢迎。 1963年，踢毽子同跳绳等，被列入国家提倡开展的体育活动，踢毽子运动还被编入了小学体育教材。

1961年6月，中央新闻电影制片厂拍摄了“飞毽”的电影，介绍了踢毽的运动的历史和踢法，推动了这一运动的发展。天津、上。

3. 关于毽子的知识

踢毽子是我国民间的一项体育游戏，被人们誉为“生命的蝴蝶”。

在古代，它是所谓“杂伎”、“杂戏”、“博戏”、“百戏”的一种。毽子，在古籍里又写作鞬、子、蹀。

清人翟灏《通俗编》卷三十一“鞬子”条载：“《吴氏字汇补》：‘毽，抛足之戏具也。’”毽子分毽铊和毽羽两部分，毽铊多用圆形的铅、锡、铁片或铜钱制成，毽羽多用翎毛。

《燕京岁时记》上说：“毽儿者，垫以皮钱，衬以铜钱，束以雕翎，缚以皮带。”毽子的踢法甚多，阮葵生《茶余客话》“踢毽”条说：“其中套数家门，凡百十种。”

据说清朝光绪年间，承德有一个百岁老进士，能踢出喜鹊登枝、金龙探爪、狮子滚绣球等一百零八种花式。 踢毽子的历史很悠久，但究竟始于何时，并无确切记载。

古代的名物考据家认为踢毽子源于蹴鞠，如宋人高承《事物纪原》称踢毽子为“蹴鞠之遗事也”。而“蹴鞠者，传言黄帝所作，或曰起战国之时”（《史记·苏秦列传》裴骃集解引刘向《别录》），如此说来，踢毽子的历史就要追溯到战国以至遥远的黄帝时代了。

黄帝时代，史事渺远不可求，说踢毽为黄帝所作，是把黄帝当作垛子，即把一切发明创造的功绩都归之于黄帝一人的结果，并不可靠。说起于战国之时，或许有些根据，但因踢毽子乃细物中之细物，要找到确凿的起源时间的证据，几乎不可能，故姑以前人成说为据，断为起于战国好了。

虽然这仍属于传统中的史影，但唐代以前的鞠“用毛纠结为之”（《初学记》），与毽羽类同，且也是“抛足之戏具”，所以鞠与毽还的确有点血缘关系。据文物家考证，汉代画像砖上已有踢毽者的形象，照此推断，踢毽子最晚也起源于两千年前的汉代。

到了南北朝，人们已经能够熟练、巧妙地踢毽子了。唐代释道宣《高僧传》记载：“沙门慧光年立十二，在天街井栏上，反踢蹀，一连五百，众人喧竞异而观之。

佛陀因见怪曰：此小儿世戏有工。”（卷二《习禅·魏嵩岳少林寺天竺僧佛陀传》）蹀就是毽子，反踢就是用脚外侧踢，也叫“拐”，反踢五百下，可见脚上功夫。

踢毽子甚至影响了少林寺武功，少林寺僧曾把踢毽子作为一项练武的辅助功。 唐宋时，踢毽子更加风行，技巧也更高超。

《事物纪原》记载：“今时小儿以铅锡为钱，装以鸡羽，呼为鞬子，三五成群走踢，有里外廉、拖枪、耸膝、突肚、佛顶珠、剪刀、拐子各色……”可知此时踢毽子有边跑边踢之法，且不光用脚踢，还用膝、腹、头耍弄毽子，“耸膝”、“突肚”、“佛顶珠”即是。宋代，由于踢毽子的人多，还产生了以卖毽子为生的小商业。

南宋词人周密写的笔记《武林旧事》卷六“小经纪”条，列举了首都临安城（杭州）里经营各种玩具的小商业，如风筝、粘竿、毽子、鹁鸽铃、象棋、弹弓等等，并指明：“每一事率数十人，各专藉以为衣食之地。” 明清时代，踢毽子更为普及，技艺也大为长进。

清人潘荣陛《帝京岁时纪胜》记述北京民间踢毽子：“都门有专艺踢毽子者，手舞足蹈，不少停息，若首若面，若背若胸，团转相击，随其高下，动合机宜，不致坠落，亦博戏中之绝技矣。”《通俗编》“踢毽”条说：“今京市为此戏最工，顶额口鼻，肩背腹膺，皆可代足，一人能兼应数敌，自弄，则鞬子终日绕身不堕。”

由于踢毽子趣味盎然，观之赏心悦目，故成为艺术家，尤其是民间艺术家的创作题材。花瓶上出现了匠人们绘的踢毽图，画家也把踢毽子的场面画下来，清代风俗画集《北京民间风俗百图》里的踢毽图，就是现存的一幅。

踢毽子既有趣，运动量又可大可小，故踢毽者男女老少都有。尤其清代妇女踢毽子更为引人注目。

一首北京竹枝词唱道：“青泉万迭雉朝飞，闲蹴鸾靴趁短衣。忘却玉弓相笑倦，攒花日夕未曾归。”

（《清代北京竹枝词》）当时女孩们爱玩名曰“攒花”，即“数人更翻踢之”的踢毽游戏，为了玩得痛快，她们脱掉裙裳，身着短衣，她们踢着，笑着，常常日落不归。清初著名词人陈维崧作了一阕《沁园春》，咏闺人踢毽子，词云：“娇困腾腾，深院清清，百无一为。

向花冠尾畔，翦他翠羽；养娘箧底，检出朱提。裹用绡轻，制同 转，簸尽墙阴一线儿。

盈盈态，讶妙逾蹴鞠，巧甚弹棋。鞋帮只一些些，况滑腻纤松不自持。

为频夸狷捷，立依金井，惯矜波悄，碍怕花枝。忽忆春郊，回头昨日，扶上栏杆剔鬓丝。

垂杨外，有儿郎此伎，真惹人思。”（见陈乃乾辑《清名家词》）我们好像看到一位清代女郎在清幽的深院里踢毽子的盈盈姿态，那精心制成的毽子上下翻舞，变化多端，简直比踢球还巧妙，比弹棋更有趣味。

清朝光绪皇帝的瑾妃非常喜欢踢毽子，她的侄子唐海α回忆瑾妃踢毽子的情景：午休后，“吃完加餐，喝完茶，瑾妃亲自带我们到御花园里走走，但更多的时间是在前殿踢毽子玩。踢毽时瑾妃要把大衣襟的下摆拉起来塞到腰搭上，和我赛着踢，对着踢。

当她自己踢时，越踢越带劲，有时把毽子踢到前殿挂匾后边，这时宫女便传来小太监用竹杆弄下毽子再接着踢。姑母踢毽子的姿势很好看，前踢、后踢、左踢、右踢，雪白的鸡毛毽子，在姑母脚下来回旋转。

太监和宫女们在旁边喝采叫好，‘瑾主妃踢得妙！’就这样，一直踢到进晚膳才算罢休”。

4. 踢毽子小秘诀

短时间内？有点难，看你的悟性，再就是找一双好鞋子！里侧面比较平，弹力好些，就象以前的旅游鞋！在就是加上你的锻炼！

一、踢毽子的技巧：

“膝若轴，腰如绵，纵身猿，着地燕。”

解释：踢毽子时全身的肌肉都要放松，身体自然摆动；跳跃时，要像山猿般灵巧；落地时要像燕子般轻盈，才能把毽子踢好。

二、踢毽子动作的指导要点：

1、选择平坦的场地，避免风的干扰，空气要流通，使肺部能吸收大量的新鲜空气。

2.每个动作，先练习空踢，目的是培养学生动作的熟练度及身体的平衡感。

3.先从单脚踢开始，学完单脚踢的基本动作后，再练习连贯动作，要左右 *** 互练习，以促进身体均衡发展。

4、踢毽子时两眼要注视毽子，不要单看脚的动作正确与否，而忽略了掌握毽子落下的时间点。

5、当毽子失去控制时，尽可能用脚掌拍接，真正不得已才用手掌接住，不使其落地，可以此训练对毽子的接续性及流畅性，并训练学生的耐力及步法的灵活。

6、身体跃起在半空中踢毽子时，注意当落下时，以前脚掌先着地，以保持脚步轻快，并可避免脚踝受伤。

7、除花招动作特殊变换外，任何踢法务求毽子要直上直落。

5. 踢毽儿的技巧

踢毽子是体育更是一种艺术。

师砚芳说，锻炼身体的方式有很多，但要想既达到锻炼目的，又有一定的娱乐性和艺术性，那么踢毽就是一个难得的选择了。什么“过腿片马”、“鸳鸯葫芦”、“外磕还龙”，或上或下，若即若离，如训熟之燕雀，似恋花之狂蝶，丰富多彩，令人目不暇接。

师砚芳说，踢毽最具亲和力的是“走毽”，大家围拢在一起，你一脚我一腿，小小毽子在人群中上下飞舞，不但可以强身，还可以增进朋友间的感情，一举多得，其乐融融。 看似简单的踢毽子，不但可以让关节横向摆动，带动身体最迟钝部位，还能使身心高度集中，尤其对糖尿病患者来说，还有意想不到的锻炼效果。

踢毽与其它运动相比，其独到之处在于，它对调节人的眼、脑、神经系统和四肢的支配能力有着特殊的功能。它主要以下肢做盘、磕、拐、蹦、落等动作来完成，通过抬腿、跳跃、屈体、转身等动作使脚、腿、腰、颈、眼等身体各部分得到锻炼，其中最显著的区别在于，它的动作可以让人体的关节得到横向摆动，带动了身体最为迟钝的部位，从而大大提高了各个关节的柔韧性和身体的灵活性。

另外，长期参加踢毽运动还能增强心肺功能，促进血液循环和新陈代谢。踢毽子要求技术动作准确，使毽子在空中飞舞不能落地，每种动作须在瞬间完成，这样就会使人的大脑高度集中，心神专一，从而排除了杂念，使习毽者感觉到身心舒畅，活力无限。

踢毽对糖尿病人有特别的帮助，这是师砚芳的亲身体会。他说，糖尿病患者由于血糖偏高、缺乏运动，下肢会逐渐萎缩，而踢毽主要以腿部、脚部运动为主，从而带动全身血液循环，这对血糖的调节起着很重要的作用。

另外，对颈椎病、腰椎间盘突出、头痛、眼睛不适、肩颈病和坐骨神经痛等慢性疾病也起到了很好的缓解作用。 师砚芳认为，踢毽运动之所以能够广泛传播，还与所用器材简单、携带方便、所需场地小有着直接的关系。

所以说，踢毽子的好处有一箩筐，说也说不完。

6. 踢毽球技巧

踢毽子方法

1.盘踢：

一腿站立支撑，另一腿屈膝外展，向内向上摆小腿，用踝关节内侧踢毽，等毽子落到膝盖以下的位置时，抬脚再次踢起，可以单脚持续踢，也可以双脚轮流踢击。盘踢是踢毽入门的基础，没有很好的盘踢基础，其他一切踢法都是无法练习的。

2.磕踢：

自然放松站立，用手抛起毽子，然后提起大腿用膝关节将毽子磕起，注意小腿自然下垂，大腿不要外张或里扣。刚开始可以用手接毽，辅助练习，熟练后即可以磕踢、盘踢交替进行。磕踢特别适用于毽子下落时距离身体很近的情况，是盘踢的有益补充。

3.拐踢：

大腿放松，小腿发力向身体后斜上方摆动，用踝关节外侧踢击。当毽子距离身体较远时，可以抬起大腿去接踢。这种踢法能够照顾到身体外侧和斜后方很大范围。

4.绷踢：

大腿向前抬起，上身略微前倾，小腿向前摆动，髋关节、膝关节放松，在踢毽子的一刹那踝关节发力将毽勾起。绷踢的发力可高可低，能救起即将落地的毽子。

踢毽的活动形式多种多样。可以一个人单独踢，综合使用各种踢法进行计数；也可以两三个朋友竞赛，比如单项计时赛、多项马拉松赛等等。更常见的娱乐方法是：几位朋友围成一圈互相传踢；当人数达到六七人甚至以上时，就有必要选出一位技术高超的踢毽爱好者，请他站在场地中央，不断接毽并向外围传毽。既锻炼了身体，又增进了友谊，不失为一举两得的健身项目。

最重要两点：

一：踢时的心理注意度，不要太紧张，太紧张，腿会僵硬，而太放松，也踢不好，你要在自己踢时找好这个度，既集中了精力，又得一放松，这样方便以后做其他动作。

二：每天都得踢，长时间踢会形成一种感觉，这有利于你控制毽子，不要急欲求成，这和练习杂技一样的，讲究坚持、用心，功到自然成！

我相信你每隔一段时间就发现自己有一大进步的，这符合人的运动熟练规律，

再有：你可以经常在没事做时，比如做车、等人时，自己在脑子中演示你踢毽子，甚至你想像自己踢得很好的样子，心理暗示会大大提高你的技术，缩短你成功的时间，

好好练习吧！呵呵！

7. 毽球的实用技巧和要领

本人手打。一部分.

本人曾经是毽球队的，是网毽。

技巧，比如倒钩吧：毽球倒勾球技术是毽球运动中一项重要的技术，是进攻得分最重要的手段之一，也是比赛中采用最多的技术，在毽球运动的技术教学中也是重点和难点之一.毽球倒勾球包括正踢脚背倒勾、外摆脚背倒勾、里合脚背倒勾和凌空脚背倒勾球四种方法.倒勾球技术攻击性强，力量大，落点刁，变化多，防守难.其技术动作的难度较大，对身体素质的要求较高，所以学生掌握这项技术很困难，教学的难度也比较大.笔者在多年的教学和训练中积累了一些教学经验和技巧，设计了倒勾球技术教学的教学步骤和方法，并取得了良好的效果.

不知你说的是花毽还是网毽..毽球是一项新兴的体育项目，80年代中后期才亮相国内赛场。它的比赛场地类似排球场，中间挂网（男子网高1.60米，女子网高1.50米），两项团体赛每方各3人，每局15分（现在是21分吧），决胜局为每球得分制。比赛时运动员用脚踢球，不得用手、臂触球，在本方场区内最多只能击4次球。

花毽即花样踢毽，是毽球运动中的一种，分规定动作赛和自选动作赛两项。规定动作有盘踢、磕踢、落、上头、交踢6个套路，自选动作则由运动员即兴发挥，花样更繁难度更高。

先是毽球基本脚法

1、脚内侧踢球 膝关节向外张，大腿向外转动，稍有上摆，不要过大，髋和膝关节放松，小腿向上摆，踢毽时踝关节发力，脚放平，用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面，因此要想成为一名出色的球员，无论是一传手、二传手或是攻球手，都必须熟练，稳定地掌握好脚内侧球。

2、脚外侧踢球 要稍侧身，向体侧甩踢小腿，勾脚尖，用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点，必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。

3、脚背踢球 用脚背踢球，一般用正脚背，要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种，主要动作要求不但要快，还要求有一定的准度，一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。

4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球，腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球。大腿触踢球时，要注意抬大腿迎球，放松小腿，用大腿正面前段击球。腹部触踢球，胸部触踢球，头部触踢球，都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球，并控制球落在自己的前方，然后用脚将球踢出。

花毽的四种基本踢法

毽球教学 发球技巧

毽球教学 步法移动

毽球教学 柔韧素质

毽球教学 准备姿势

花样毽球

如果你说得是普通的盘踢，本人推荐暂时先一只脚踢，等你踢熟了就2只脚踢，我就是这样练得..脚内侧..脚外侧..脚背..膝盖上，都可以踢，好好练习吧，没时间了.88

儿童的游戏都有哪些？

儿童游戏的话，可以选择益智类的

比如填词，成语接龙，或者英语单词的

另外可以玩绘画类，比如填色游戏

还有养小动物的，比如动物园(小羊小狗这种，什么恐龙老虎的就别玩了)，还有水族馆类的

稍微大一些的孩子可以玩玩音乐类的，还有解谜找东西的(就是那种在图里寻找规定的物品，下面会提示你找什么，然后就考研孩子的观察力了)

踢毽子优秀作文

在日常学习、工作或生活中，许多人都有过写作文的经历，对作文都不陌生吧，作文一定要做到主题集中，围绕同一主题作深入阐述，切忌东拉西扯，主题涣散甚至无主题。那么你有了解过作文吗？下面是我为大家整理的踢毽子优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。

踢毽子优秀作文1

看着姐姐和弟弟踢着那小巧玲珑的毽子，我羡慕极了。毽子在空中飞舞着，翻了几个跟斗，才落到弟弟的脚上。有时横掠过桌子，飞到了窗户上。有时像火箭般冲向天花板，再垂直往下落。真好玩！可是我一点儿也不会，只有当观众的份儿了。

忽然，姐姐把毽子踢给我，让我试试。我顿时来了精神，猛地一踢，却踢空了，还差点摔跤。这时，妈妈走过来，告诉我一个诀窍：首先，人要站直，毽子放在胸前，松开时，脚一定要做好准备和配合，踢时，脚一弯，再一踢，就能踢到。最重要的是要踢得高，这样才有时间踢下一个。

照着妈妈的秘诀，我迫不及待地练了起来。开始，我总是踢空了，偶尔踢到也只会飞到外面去；渐渐地，我的脚慢慢控制住了力度和方向，有时能踢到一个，并且不会飞到外面去了。经过长时间的练习，再加上姐姐和妈妈的指导，我越来越熟练起来，能踢到好几个。看着毽子在空中转圈，我的心都跟着一起飞起来了。

经过一天的努力，我不仅学会了踢毽子，还明白了做每一件事都要有毅力，坚持下去才能成功。

踢毽子优秀作文2

毽子再现江湖啦！何谓“再现”呢？因为去年的这个时候，我们就流行踢毽子。老师说踢毽子不但能促进四肢和五官的协调性，而且能让人体在寒冷的冬季里加速血液循环，从而达到驱寒的目的。

王牌之师一出手，便瞧金牌有没有！咱们班的陈辰同学是上一届的冠军得主。毽子遇上了一年未见面的主人，真是无比开心，在她脚上翩翩起舞。小小的毽子忽 而在空中一个小空翻；忽而划出一道漂亮的弧线；忽而又一个大跳跃，迎来一个婉转的花踢……毽子一蹦三尺高，连我们观众也捏了一把冷汗呢，可是最终它还是稳 稳地落在陈辰的脚上……后起之秀也随之诞生了，那就是倔强小生——程逸飞。单看他那特殊的姿势就能让你笑掉大牙：左脚高抬，左手像挎个篮子一般斜弯着，而 且还随着毽子的上下翻飞有节奏地挥舞，圆圆的脑袋也频频点头行礼……在这些高手的感染下，大家都眼热了，于是毽子爱好者的队伍日益壮大啦。

踢毽子优秀作文3

20xx年要到了我们学校举行了冬季运动会。有老师的项目，有学生的项目。我们的项目是踢毽子。老师的项目是跳绳。我们班的数学老师跳绳跳了一百三十八个，真厉害，要知道数学老师拿的跳绳是快要断了的。

比赛的毽子都是自己带的。一年级踢毽子比赛规则和我们其他年级的不同。一年级的毽子上都拴着绳子，可以拉着绳子不停的踢。其他年级的就没有这么幸运了。其他年级的同学不能用绳子拴着踢。比赛结束，一年级的三个班每班都踢了两千多个；二年级一、二班踢了九百多个；二年级三班踢了一千多个；三年级和四年级踢的数量都差不多，也有一千多个。哎，只能是友谊第一，比赛第二了。

我们班的郭俊怡踢毽子很厉害，一分钟能踢六十多个，可惜不知道什么原因，她转学了。要是她在的话，我们的成绩会更好。

我也有个毽子，这个毽子是经过了改装的。比以前多加了三个圆形的铁片。拴上绳子可以当链球玩，具有很强的防御能力。

经过不断地练习我也能踢毽子了，现在我能连续踢四五个呢。相信经过不断地练习，我能有更大的进步。

踢毽子优秀作文4

我看到同学们都会踢毽子，他们踢得上下翻飞，有时左右脚都可以踢，真是羡慕死我了！所以我下定决心也要学踢毽子。

这天我在小饭桌吃完午饭后，我就迫不及待的开始学踢毽了。一开始我心想踢毽子很简单，第一次踢，没踢到；第二次踢我又没踢到；第三次我非常认真地踢，可还是没踢到。心想：踢毽这么难，我还是不学了，想着就要往屋里走。可转念一想：别人能学会，我怎么就不能呢？所以我就继续练了起来，在我坚持不懈的努力下，我终于可以踢一个了。可我并不甘心，继续练，想一次可以踢两个、三个……又自以为很简单，可练了N遍，也没有练成。这时我想起了爸爸说过的话，做任何事都要细心、观察、思考，于是我停下来仔细观察别人怎么踢的。我发现人家是往近处踢，可我却是往远处踢，怪不得踢不到第二个呢！学习了别人的踢法，我终于可以踢两个了！在多次的练习后我也可以踢到很多个了。

学会了踢毽子，让我又多了一个可以和小伙伴玩的游戏项目。每次和他们比赛的第一就像心里吃了蜜一样甜。这也让我明白了一个道理：做任何事都不要半途而废，要坚持不懈才能成功。

踢毽子优秀作文5

上学期学校规定三年级的同学要学会踢毽子。每当上体育课时，张老师就会教我们踢毽子的方法，要求我们回家去练习。

在家里练习的时候，我一只手拿着毽子，一只脚时时刻刻地准备着来“迎救”这个毽子。可是我的右脚怎么也不会弯曲，碰也碰不到毽子。家人们看到我笨手笨脚的样子都哈哈大笑。于是我下定了决心要学会踢毽子。

我找了一个角落开始练起来。毽子一点也不听我使唤，我往右踢，它往左飞，我往左踢，它往右飞。有时一个不小心就会摔跤，摔得我屁股青一块、绿一块。我被弄得快没有耐心了，真想放弃不学了。就在这时，妈妈走了过来，对我说：“笑笑，这么小小的一个毽子，把你难倒不成？我看你已经有进步了，腿也会弯了。”听了这句话，我信心十足地拿起毽子，继续踢。踢着踢着，忽然，脚碰到了毽子。我高兴地跳了起来：“耶！我踢了一下！”虽然进步不大，但已经把我乐坏了。接着我更加信心百倍地练习起来，不久居然踢了两个、三个。

我终于学会了踢毽子，我心里美滋滋的，比吃了蜜还要甜。我还明白了一个道理：无论做什么事情，遇到困难都不要放弃，努力去克服困难才能把事情做好。

踢毽子优秀作文6

你有自己最喜欢的物品吗？今天我来介绍一下我自己最喜欢的物品——毽子。

毽子的`形状像花盆一样，好美丽呀。它有着五彩外衣，就像花园里的花一样，五颜六色，漂亮极了！毽子的两边还有两个小羽毛，看起来非常别致，毽子的下面软软的，用橡皮做的，上面还写着比赛专用几个字。

我非常喜欢这个毽子，每一次刚要踢它的时侯，它好像在说：“主人主人，你轻一点儿，别伤到我的身体。”于是，我给它起了一个外号叫“多嘴孩”。每一次这样叫它，它都好像不高兴地望着我。真是太逗人了。

周六学校要组织一场踢毽子比赛，我第一时间报了名，以后我每天晚上写完作业就练习踢一会儿。每当我踢得不好的时候，它都好像在安慰我说：“别在那里哭泣了，我们俩再试一次，我相信这一次一定会成功的。”终于，有一次我踢了161下，真的是太棒了。

时间过得真快，周六一大早，我来到体育场中心进行比赛。比赛时，我一直在心里说，不要怕，我一定会赢的，一定会的。最后公布成绩的时候，我居然得了第一名。“谢谢你，是你给了我第一名的荣誉。”我大声对毽子说。

毽子是我童年的回忆，我会永远把它记在我的心里！

踢毽子优秀作文7

“叮铃铃……”下课了，我们班的女同学拿着毽子飞奔到操场上，踢起了毽子。

你看，陶思嘉像个魔术师，毽子乖乖地跟在她的脚上下来回跳动。“一、二、三、四、五……”哇！她踢了43个，一旁的同学直叫好。

接下来是高思蓉了，她全神贯注地踢着，可当她踢到23个时，毽子竟然“远走高飞”了，这时，她像个泄了气的皮球一样。

轮到史丹娜了，她把毽子在手上掂了掂，然后轻轻地向空中一抛，眼睛紧盯着毽子，毽子不偏不倚地落在鞋帮上，她迅速收脚，毽子落在鞋帮上发出“啪啪”的声音，听起来非常有节奏。这样，她踢了34个。

很快，上课铃声响了，我们只能收起毽子恋恋不舍地回到教室，等待下一次下课铃声，可以再次一展自己的风采。

踢毽子优秀作文8

今天是我们四年级的两分钟踢毽子比赛。无论是比赛者还是旁观者心中都非常紧张，因为旁观者都是自己那个班的学生，而比赛者就是代表自己班比赛的。

我们一吃完中饭，就开始练习盘踢毽子。我和韦宇彤就帮着他们数秒数和个数。四（8）班的同学也不甘示弱，休息了一会儿就开始练习盘踢毽子。我数了一下蒋灵琪踢得个数：两分钟踢了30个。张皖棋是韦宇彤数的，是：两分钟踢了50个。我以为四(8)班的人踢得没有我们班的人踢得多，结果他们连着就踢了97个，而且中途都没有间断过。我数了他们两分钟踢得个数，是：177个。我心想：“这回肯定比不过他们了。” 比赛结束后，陈志杰说别人给他取了一个外号，叫：“踢人腿”。第二天，比赛结果出来了：四（8）班第一名。

我们心里很愧疚：平时没有好好练习盘踢毽子，导致比赛没有拿到理想的名次。下次，我们一定会好好练习的。

踢毽子优秀作文9

最近，我有一点郁闷。原因是，我总学不会踢毽子，最多只能连续踢一下。唉，别人学几分钟就能踢好几下，而我，学几天也踢不了多少下啊。于是我准备苦练踢毽子。

我回到家后，速速写完作业，立刻开始练习踢毽子。呀，我踢！毽子砸到我的脚裸上，好像很不听话似的，转了个圈落在地上。我总结了一下经验：“看来不能把毽子扔得离身子太近啊。”于是我调整好角度，踢了几次。啊，已经可以连续踢两下了。不过经常脚还没抬起来，毽子就落地了。

“唔，看来还要掌握好时机。”我又试着踢了几下，已经能踢到三下了。但是，我又发现了新的问题，每次我都越踢越低最后就来不及踢了。我想了想：“脚可能要抬得更高些。这样可以让毽子飞得高一些，就有时间判断、反应和做出相应动作了。”我马上试了一下，果然，能踢到四下了。接下来只要能跟着毽子走就行了。终于，我能连续踢五下毽子了。

啊，原来踢毽子也有那么多技巧啊。这使我明白，做事要懂得技巧，不能盲目地去练，不然就会像我以前一样，人家学几分钟就会了，我学几天还不会。

踢毽子优秀作文10

马上要举行运动会啦！我报名参加了跳绳、踢毽等比赛项目。

踢毽子对于我来说不是件容易事。记得上三年级时，我只能踢一两下。自从报名后，我就在家里天天练，一有空就练。刚开始时，我把毽子抛出去，脚一碰它，它就掉到地上了。有时，才踢了两下，它就飞出去了。我动不动就要去捡毽子，我越踢越不耐烦，拿起毽子就坐到凳子上。妈妈看到了，忙问我：“怎么不踢了？”我说：“烦死了，踢不好。”妈妈马上说：“踢毽没有技巧，关键要掌握平衡，身体不要乱动，腿要抬平了，尽量把毽子靠身体近点儿。要是毽子踢到其他地方去了，要用脚去把毽子勾回来，就好继续踢了。多踢多练，熟能生巧，就可以越踢越多了。”我点了点头，又鼓起了信心。在爸爸的指导下，慢慢地我能踢五六个了，最多的一次连续踢了十几个，我开心得跳了起来。

爸爸妈妈为了增加我的兴趣，还经常开展“家庭踢毽比赛”，他们还故意输给我，为的就是要培养我的兴趣，增加我的信心。虽然我练得腿酸、脚疼，但一点儿也不觉得苦，也不觉得累。

踢毽子给我们的生活带来了乐趣，从中我也学到了许多知识。不管这次比赛能不能拿到名次，我努力了，我就快乐了！

踢毽子优秀作文11

星期天，我和妈妈到西山公园玩，看到几位姐姐在踢毽子，其中有一位姐姐一口气就踢了四十几个呢！我非常羡慕，就下决心要学踢毽子。

学踢毽子可真难啊！刚开始的时候，我每次最多只能踢两个，有时甚至一个都踢不到。有时人还没反应过来，毽子就“啪”地一声掉到了地上；有时，踢得太远了，够不着……急得我像热锅上的蚂蚁。妈妈看见我在那里一个劲儿地蛮踢，就走过来耐心地对我说：“踢毽子首先要做到抬头、挺胸、收腹，然后再把毽子向上一抛，脚对准毽子用力往上踢，这样才能踢好。”随后，妈妈给我示范了一次，我照着妈妈的样子，先把毽子往上一扔，右脚赶紧对准毽子踢一下，右脚刚落地，左脚赶紧挪到毽子附近，毽子落下来了，右脚又一次去接住毽子……“一、二、三、四、五、六，六个，我踢了六个！”我高兴得跳了起来，因为这是我第一次踢到这么多。

经过了反反复复的刻苦练习，我终于学会了踢毽子。现在，我能一口气踢十几个呢！踢毽子真有意思呀！

踢毽子优秀作文12

新年的第一天，我开始学踢毽子。我和妈妈一起踢，我们一人拿了一个毽子，妈妈教，我跟着踢。

刚开始，我还不会，不管怎么样都踢不到。后来我发现，原来我是把毽子扔下来然后踢，而妈妈是先把毽子抛上去再踢；还有我是用脚后跟踢，而妈妈是用脚踝踢的。妈妈说这样踢受力面积大些，容易踢中。

我按妈妈教的再踢，终于学会了。可是我还是只能踢一个，于是我就再学，过了一会儿，我居然踢了两个，可是，我又踢，结果又变成了一个。妈妈告诉我，是我还没有习惯，要多练习。于是我就继续学。有一次，我又踢了两个，我马上告诉妈妈，妈妈说：“是吧，多练习就可以又踢两个，说不定，下次，可以踢三个呢！”

可能踢毽子也和卖油翁的熟能生巧一样吧！

踢毽子优秀作文13

今天下午有节体育课，同学们都很期待。可是，体育老师有事不能来上课，只好由吴老师来带。吴老师本想给我们讲卷子的，可是想到我们考的还不错，再加上天气也很好，考虑再三，最终还是来训练我们——踢毽子。

同学们在操场上排成男女各两排，老师一声令下，同学们纷纷抛出毽子，开始踢了起来。我死死地注意着毽子的移动，随着这不断转弯。半分钟过去了，我已累得气喘吁吁，但还是坚持坚持再坚持，每停一次，我就更累，到最后踢不动的时候，想着还有十几秒了，便坚持得踢了下去····终于，时间到了，我踢了71个。

我兴奋极了，比上次踢毽子比赛进步了十几个！我兴奋的数着同学的个数。对面的同学才踢了30多个。天啊，我居然发现李佳慧是踢得最好的一个！一次性可以不中断的踢34个！相当于我的好几倍啊！于是，我在下一次“比赛”中，吸取了李佳慧踢毽子的经验。

又到我了。我还是死死地盯着毽子，看准了再踢。这一次，我比上次进步了一些，踢了整整100个！对面的同学也踢了60多个。看来我们都进步了！

这一定是最有意义的一次课外活动！

踢毽子优秀作文14

下午放学，秦老师给我们留了一项作业，是让我们踢毽子，目地是明天我们要举行踢毽子比赛。

下午放了学，我第一个跑出来说：“妈妈，我们老师让我们今天写一篇踢毽子的日记。”妈妈说：“好啊，你会踢吗？我小时候就经常玩这个游戏。”

我说：“我不会。”妈妈说：“那，我教你吧！”我说：“那就太好了。”回家后，我着急地吃完饭，迫不及待的去超市买了两个毽子。我精心挑选，分别选了一个紫色的和一个粉色的毽子。我迫不及待的打开包装拿起毽子边走边踢。

回到家里，妈妈开始教我踢毽子。妈妈说：“当毽子落下来的时候，先不要着急去踢，应该盯着毽子落的方向。并且踢毽子时，左脚要站稳，右脚要弯曲着踢，也不能踢的太高，不然就摔倒了。”我按照妈妈说得练了一次又一次，一遍又一遍遍遍遍……，我终于踢着毽子了，不过只能踢一个。

我要再练，练的能踢2个、3个、4个……一直踢下去！

踢毽子优秀作文15

在这个周末，天气晴朗，虽然风很大，但我们还是展开了一次踢毽子家庭比赛。我和妈妈比赛，爸爸做裁判，我和妈妈一局定胜负。

先是我踢，我心想：“就算妈妈当年有多厉害，现在也一定生疏了，她肯定踢不过我！”“预备，开始！”爸爸高声喊道。我觉得妈妈赢不过我，一开始就放慢了节奏。我技术也不好，每踢一下，毽子就跑到地上偷懒，“一，二，三……二十二，二十三，二十四。”时间到了。哇啊，才二十四个，输定了啊！

轮到妈妈了，她拿起毽子，手一松，毽子就乖巧地落到了妈妈的脚上，她的脚就不停地有规律的踢了起来，很有节奏感。偶尔毽子会跑到她的身后，妈妈却立刻一个后踢，把毽子稳稳地踢了回来。“一二三……二十五，二十六……三十三，三十四，三十五，三十六！”毽子在妈妈不留心时，也跑去偷懒了！“三十六个，妈妈获胜！”爸爸宣布。

虽然，今天的比赛输给了妈妈，但我也明白了，无论在什么情况下都不能轻敌额，也不能骄傲，这样才能笑到最后。

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