太阳果怎么吃视频（太阳果怎么吃）

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本文目录一览：

1、太阳果是水果么？ 应该怎么吃呢

2、太阳果怎么吃 太阳果的吃法

3、太阳果怎么吃

4、太阳果怎么吃?太阳果最简单的吃法

5、太阳果最简单的吃法 可以选择怎么吃呢

6、太阳果怎么吃法 太阳果最简单的吃法

太阳果是水果么？ 应该怎么吃呢

“太阳果”不是水果。“太阳果”就是一种蔬菜，是近几年培育出来的南瓜新品种。

“太阳果”的营养价值与南瓜相当，口感也相似。不能直接食用。可蒸熟吃。一些大饭店一般用“太阳果”来做盅，把瓤取出，蒸熟后再往里面放上其他菜品，南方人多用来炖燕窝，样子很好看。

太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。

扩展资料：

太阳果可以帮助减肥，因为太阳果可以加速肠胃的蠕动速度，可以帮助身体获得很好的减肥的效果，还可以抑制一些激素的生长。可以算是一个食用但是不会加重身体的重量，这对身体来说，是很好的。

太阳果的含糖量很好，很适合糖尿病患者食用，因为糖尿病患者是不可以食用含糖量的食物，而太阳果正好含糖量比较少，还可以降低血糖的含量，对身体来说是很不错的。

参考资料来源：百度百科-太阳果

太阳果怎么吃 太阳果的吃法

1、可以做太阳果炖牛奶蛋，把太阳果的头部切开，中间去掉。鸡蛋用打蛋机打碎，再加入适量的牛奶和白糖，搅拌均匀倒入太阳果，上锅蒸熟即可。

2、还可以做太阳果桑葚粥，太阳果去头去籽，将糯米与桑葚煮熟后，盛入太阳果即可食用。

太阳果怎么吃

太阳果含有丰富的维生素C、蛋白质、维生素B等营养成分，具有保护胃粘膜的作用，还可以促进消化，有利于治疗消化不良，还有降血糖的作用。吃法吗有太阳果炖五花肉，先将五花肉蒸15分钟，再切成四方形；将酱料调好，同五花肉煲20分钟，捞起备用；将太阳果切块，取馅蒸熟。将五花肉，放到果中。原汁埋芡，即可食用。

太阳果怎么吃?太阳果最简单的吃法

太阳果是一种植物，外形基本和南瓜类似，一般煮熟来吃，很多人对着玩意不是很了解，下面我们来一起介绍下太阳果的吃法！

太阳果

太阳果是葫芦科南瓜属的植物。因产地不同，叫法各异，太阳果又称太阳瓜，迷你南瓜或小南瓜，是一种小型的南瓜，口感很面，甜。 外形与南瓜基本一样，只是十分袖珍。外皮为白间有橘黄色的条纹，里面的瓜瓤和瓜子也和南瓜一样。太阳果是红皮优质杂交一代南瓜新品种，果实厚扁圆形，果色橘红，果面光滑，果脐小，丰满圆整，外观秀丽，果肉呈红色。

太阳果最简单的吃法 太阳果炖牛奶蛋

材料：太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺

做法：1.把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。

2.把蛋打入大碗里头，打散打均匀。

3、倒入半瓶的牛奶

4.倒入白糖朝一个方向搅打。

5.过筛3次，滤掉泡泡。

6.装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟

7、蒸熟后家人就可以食用了。

太阳果桑葚粥

材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜（小）1个，水适量

做法：

1.用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状.

2.将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。

3.将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

4.煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。

5.将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。

功效作用分析 促进生长发育

太阳果中含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，太阳果中的锌是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。

美容养颜

太阳果维生素A含量超过绿色蔬菜，因此太阳果被称为“最佳美容食品”。

抗衰老

太阳果中丰富的维生素A还可以去除人脸上老化的皮肤，让皮肤更加细嫩和光滑。

解毒

太阳果内含有维生素和果胶，太阳果的果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，太阳果能起到解毒作用。

治疗胆结石

常吃太阳果可以化掉胆结石。

防治高血压。

太阳果可有效防止高血压。

营养价值

太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。

太阳果最简单的吃法 可以选择怎么吃呢

1、将蜂蜜倒入果内蒸15分钟，官燕飞水后甩干水分放入果内，按口味分别放入椰子汁、杏仁露、炼奶、冰糖等，炖10分钟即可食用。

2、先将五花肉蒸熟（15分钟）；再解刀成四方形。

3、将酱料调好的，同五花肉煲20分钟，捞起待用。

4、将太阳果切开，取馅蒸熟。将五花肉，放到果中。原汁埋茨，即可食用。

太阳果怎么吃法 太阳果最简单的吃法

太阳果怎么吃

“太阳果”就是一种蔬菜，是近几年培育出来的南瓜新品种，“太阳果”的营养价值与南瓜相当，口感也相似。人们熟悉的南瓜一般重几公斤甚至几十公斤，而“太阳果”却只有普通南瓜重量的十分之一，并且不能直接食用。可蒸熟吃。一些大饭店一般用“太阳果”来做盅，把瓤取出，蒸熟后再往里面放上其他菜品，南方人多用来炖燕窝，样子很好看。

太阳果炖官燕：

材料：太阳果1个，上等官燕50克，蜜糖适量。

制作：将蜂蜜倒入果内蒸15分钟，官燕飞水后甩干水分放入果内，按口味分别放入椰子汁、杏仁露、炼奶、冰糖等，炖10分钟即可食用。

风味：果肉与官燕相得益彰，极适宜时尚女性食用。

太阳果花肉：

材料：太阳果一个、五花腩20克

调味料：美味源金唛生抽50克、糊椒粉适量、冰糖5克、香叶两片、八角两粒、草果一粒、应节的桂花蜜5克

做法：

1.先将五花肉蒸熟（15分钟）；再解刀成四方形；

2.将酱料调好的，同五花肉煲20分钟，捞起待用。

3.将太阳果切开，取馅蒸熟。将五花肉，放到果中。原汁埋茨，即可食用。

特点：可降血脂，四季皆宜，入秋最宜。口感有桂花香味，五花腩肉入口即化。

太阳果最简单的吃法

1、太阳果炖牛奶蛋

材料：太阳果1个、鸡蛋2个、牛奶半瓶、白糖1汤勺

做法：（1）把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。

（2）把蛋打入大碗里头，打散打均匀。

（3）倒入半瓶的牛奶

（4）倒入白糖朝一个方向搅打。

（5）过筛3次，滤掉泡泡。

（6）装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟

（7）蒸熟后家人就可以食用了。

2、太阳果桑葚粥

材料：糯米100克，桑葚20克，南瓜（小）1个，水适量

做法：

（1）用雕花刀在三分之一处将太阳果切成齿状.

（2）将太阳果分成2半，用勺子将中间的籽挖出来，上锅蒸熟备用。

（3）将米洗干净下锅煮半熟时放入桑葚一起煮。

（4）煮至完全变数熟整个米汤变成了红色。

（5）将煮好的桑葚粥盛入太阳果中就可以食用了。

太阳果的功效与作用

太阳果内含有丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等营养成分。嫩瓜可作蔬菜，味甘适口，老瓜可作饲料或杂粮。具有解毒、保护胃粘膜、帮助消化、降低血糖和促进生长发育等功效。

太阳果花肉

材料：太阳果一个、五花腩20克，美味源金唛生抽50克、糊椒粉适量、冰糖5克、香叶两片、八角两粒、草 果一粒、应节的桂花蜜5克

做法:1.先将五花肉蒸熟（15分钟）；再切成四方形。

2.将酱料调好的，同五花肉煲20分钟，捞起待用。

3.将太阳果切开，取馅蒸熟。将五花肉，放到果中。原汁埋茨，即可食用。可降血脂，四季皆宜，入秋 最宜 。口感有桂花香味，五花腩肉入口即化。

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