胳膊不一样粗正常吗（胳膊不一样粗怎么办）

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本文目录一览：

1、左右胳膊锻炼的不一样粗 没有哑铃的情况下怎么锻炼到一样的状态 还有背部三角肌 下面越来越大像驼背一样

2、我练哑铃，两边胳膊不一样粗了。怎么办啊~~~~~

3、由于长时间打羽毛球，导致两个胳膊不是一边粗，右胳膊的肌肉远大于左臂，有什么办法调整？

4、为什么我的腿和我的胳膊不一样粗？不一样长？

5、左右手臂不一样粗,怎么通过训练纠正?哑铃可以吗?

左右胳膊锻炼的不一样粗 没有哑铃的情况下怎么锻炼到一样的状态 还有背部三角肌 下面越来越大像驼背一样

这种情况你就不要用以前的动作训练了，针对你的情况选择需要训练的部位有相应的动作。三角肌由三束，前中后，你可能是后束太大所以看起来驼背。加强前中部三角肌训练，停止后束训练应该就可以慢慢匀称了。可以多做一些上举的动作，少做提拉动作。引体向上也可以帮你矫正姿势，挺胸抬头同时训练三角肌前中束和上背部肌肉。胳膊不一样粗就只能在平时训练中注意动作平衡，不要把重量偏向两良好的半边身体，多注意姿势就可以慢慢矫正了。

我练哑铃，两边胳膊不一样粗了。怎么办啊~~~~~

一般人都是右边比左边力量大

习惯用右手

所以以后练习哑铃的时候

以左手能做的数量为准

千万不要右边多做

或者以后左边多做几个也是可以的

但是不要过量

由于长时间打羽毛球，导致两个胳膊不是一边粗，右胳膊的肌肉远大于左臂，有什么办法调整？

对于业余选手来说，一般把羽毛球当娱乐的朋友，手是不会打粗的；要跟专业选手一样，训练强度大，手是会变粗的。

由于长时间的单臂训练造成右手臂略粗，这是常见的两手臂肌肉发展不协调，不用担心，只需在放松拉伸右手臂的同时加强左手肱三头肌的强化即可，当然也不用担心手臂会练得特别粗壮，建议通过女性小哑铃进行每组15次以上的训练，每天4~6组即可。如果想要打造完美身材，建议到健身房在教练指导下进行科学有效的训练。

为什么我的腿和我的胳膊不一样粗？不一样长？

我想你想问的是两只胳膊、两条腿为何不一样粗或者长。究其原因，一般这与人的习惯有关，人的手脚使用都有左撇子或右撇子，一边左撇子（右撇子）的胳膊都比右撇子（左撇子）要粗或健壮一些，因为经常使用的胳膊要比不经常使用的胳膊粗一些；腿也是一样，也有左撇子（右撇子）之分，活动优于右撇子（左撇子）的左腿（右腿）要粗一些。

以腿为例建议下解决方法：1：注意平时走路方式。2：在运动时，比如打篮球 长时间用单脚起跳就会造成经常起跳的那只脚比另一只脚的肌肉更发达，也就是更粗。 要注意以后尽量用双脚起跳或两只脚替换起跳（左，右 替换突破就可以了）。胳膊亦如此。

希望我的回答能解开你的疑惑。

左右手臂不一样粗,怎么通过训练纠正?哑铃可以吗?

可以，瘦的那个手，每周练习2-3次，每次4组，每组6个哑铃弯举（注意，要极限重量，也就是每做完6个，手没力气再动的那种，这样可以增肌，增大维度。

粗的那个手，那就用70%左右的极限重量去练。

若是差距不是很大的话，2-3个月可以恢复一样大小

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