长期吃稀饭的坏处有哪些（长期吃稀饭的坏处）

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本文目录一览：

1、每天早上起床都吃两大碗稀饭，感觉好饱，长期这样吃会有什么不良后果吗？

2、长期吃稀饭的坏处 以及它的好处又是什么

3、长期喝粥的坏处

4、每天都吃稀饭有什么好处和坏处

5、吃稀饭真的对胃好吗？为什么呢？

6、哪些人不适合经常吃稀饭

每天早上起床都吃两大碗稀饭，感觉好饱，长期这样吃会有什么不良后果吗？

一日三餐千万不要顿顿饱食，八分左右即可，每顿都吃撑是有很大危害的，可能会引发以下8种疾病：

1，胃病。吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

2，疲劳。吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去“工作”了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

3，癌症 。日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

4，肾病 。饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

5，老年痴呆 。日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

6，骨质疏松 。长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

7，急性胰腺炎 。晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

8，神经衰弱 。晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的“波浪”扩散到大脑皮质其他部位，诱发神经衰弱。

吃撑了就适当的给肚子按摩 ，肚子吃撑了也不要急于运动，就在原地，适当的自己在肚子和腹部给自己按摩，促进肠胃蠕动，消化食物，大概只有半个小时，你会发现症状会有所缓解。

缓解后去散散步，有助消化，同时记住不要喝水，喝水只会让你觉得肚子更胀。

每一餐都是7到8成饱是最好的，不要暴饮暴食，也不要想减肥而少吃挑食。

长期吃稀饭的坏处 以及它的好处又是什么

1、坏处：稀饭水分较多，中青年人及活动较多的孩子容易饿，不宜当午餐。控制水份摄入的病患不宜。晚上夜尿较多的老人不宜晚餐用稀饭。

2、好处：容易消化；增强食欲，补充体力；防止便秘；防止喉咙干涩；调养肠胃；延年益寿。

长期喝粥的坏处

1、粥属于流食，在营养上与同体积的米饭比要差。且粥“不顶饱”，

吃时觉得饱了，但很快又饿了。长此以往，会因能量和营养摄入不足而营养不良。

2、喝粥不用慢慢咀嚼，不能促进可以帮助消化的口腔唾液腺的分泌；而且水含量偏高的粥在进入胃里后，会起到稀释胃酸的作用，加速胃的膨胀，使胃运动缓慢，这同样不利于消化。

3、粥具有消化快的特点，所以很容易让人吃了很快又想吃；粥本身在短期内还容易被身体所吸收，导致血糖迅速升高，或者波动过大。

扩展资料

煮粥不可加碱

1、碱是维生素的大敌。维生素C、维生素B1、维生素B2、叶酸等维生素都非常怕碱。谷物里的B族维生素较为丰富，但是在熬粥的时候加了碱，又长时间地熬，往往会把其中的维生素B1和B2赶尽杀绝。

2、加碱还会加强淀粉的糊化作用，让血糖更高更快，对糖尿病患者等需要控制血糖的人群不利。最后，煮粥加碱的量往往不好控制，如果碱加多了，粥还会有碱味和滑溜感，破坏了谷物天然的香味。

参考资料来源：人民网-加了碱的粥不要喝

日常喝粥容易犯的几个错误

每天都吃稀饭有什么好处和坏处

天天喝稀饭有好有坏

好处有：

1、容易消化

白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。

2、增强食欲，补充体力

生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。

3、防止便秘

现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。

4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

5、防止喉咙干涩

对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。

6、调养肠胃

肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。

7、延年益寿

喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方

坏处有：

1.稀饭水分较多，中青年人及活动较多的孩子容易饿，不宜当午餐。

2.控制水份摄入的病患不宜。

3.晚上夜尿较多的老人不宜晚餐用稀饭。

吃稀饭真的对胃好吗？为什么呢？

吃稀饭的好处是比较容易消化和吸收，适合胃肠功能虚弱的人群。坏处是长期大量吃稀饭，营养摄入过于单一，从而造成营养不良、血糖升高，以及影响睡眠等。因此，无论哪种食物都不能长期单一吃，不利于身体健康。

1、吃稀饭的好处：稀饭属于流质和半流质的食物，当中含有丰富的淀粉、维生素、矿物质及微量元素和膳食纤维等，稀饭煮制的时间比较长，易于被胃肠道消化和吸收，比较适合脾胃功能虚弱的人，以及大病初愈的人吃；

2、吃稀饭的坏处：适当吃稀饭有益于健康，但是稀饭属于流食，如果长期单一吃，容易造成营养和能量摄入不足，从而出现营养不良的情况。此外稀饭比较容易被消化和吸收，但是吃过之后更容易出现饥饿的情况，而且稀饭的升糖指数比较高，并不适合血糖水平过高的人长期吃。此外稀饭含有的水分较多，可能会造成促进排尿，若是在临睡前吃，容易影响睡眠质量。

哪些人不适合经常吃稀饭

具体情况到正规医院咨询相关医生。

一、胃溃疡或浅表性胃炎患者

对于溃疡患者，不管是喝粥还是吃稀饭，都会对胃部产生刺激，导致胃部分泌更多的胃酸，大量的胃酸严重刺激胃部溃疡面或者胃黏膜，阻碍溃疡创面的愈合，甚至加重溃疡。所以，胃溃疡或者浅表性胃炎的患者不宜依靠喝粥或吃稀饭来缓解胃痛。建议可以在煮粥的时候加点小苏打，以中和胃酸，达到养护胃部的作用。

二、反流性食管炎患者

现代人的生活水平大幅度提升，人们都吃得好，吃得饱的，导致胃部分泌大量的胃酸，引发反流性食管炎。

此类患者不能喝粥养胃，因为喝粥会大幅度提高胃酸的分泌，而且因为粥是流体，进食过多的粥导致胃部更易反流，不利于缓解胃部疾病。建议反流性食管炎的患者可以多吃碱性的食物，如馒头、苏打饼干等，来中和胃酸，缓解胃部不适。

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