四个方面的举措（从四个方面着手解决）

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本文目录一览：

1、脂溢性脱发应该从哪些方面着手解决啊？

2、针对专业技术人员的焦虑心理，可以从哪些方面着手缓解

3、解决某个社会现象需要从哪些方面入手？

脂溢性脱发应该从哪些方面着手解决啊？

第一，当然是要用药治疗的。

不管题主选择西药还是中医，都是应该遵从医嘱的。对于脂溢性脱发这个病，理论上和实际上都没有真正的特效药，用药之后药效的发挥都是和每个人自身的头发生长周期有关系的，心急是长不出好头发的。

第二，保证足够的睡眠。

我们的头发离我们的大脑是非常靠近的，所以很多时候大脑的疲惫也会反映到我们的头皮和头发上面来，因此真的需要避免过度劳累，注意休息。

第三，需要特别注意头皮头发的卫生。

1.不要长时间的游泳，泳池中使用的漂白粉有害于我们的皮肤健康，会使脂溢性脱发患者头发更加容易脱落；

2.也要选用适合的洗护用品，选一些无硅油的，但不也不要因为自己出油很多就用去油控油很强的洗发水，过度的清洁也容易破坏我们头皮的油脂平衡；

3.也要特别注意空气的质量，不要让过多的灰尘和脏东西吸附在我们头皮上；生活中也要注意做好通风，不要长时间地佩戴帽子或者头盔；

4.紫外线也是我们头皮头发的杀手，夏天的时候特别要注意防晒。

第四，日常饮食也要做好安排。

1.要：补充维生素E，维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。补充碘质，这个能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。也多吃蛋白质高的维生素含量丰富的食物。当然要注意不要单吃或者吃太多这类型的食物，要在合理的范围内摄取营养。

2.不要：吃高热量、高糖的食物，会加重头皮油，不利于头发的健康生长；过多喝咖啡也对头发生长不利；同时限制脂肪摄入，如脂肪、猪肉、猪油和动物内脏等等；辛辣、油炸等刺激性食物也会对我们的头皮造成负担。

第五，愉悦的心情是必须的。

如果承受着莫大的精神压力和生活压力，每天都被负面情绪左右，这样不仅对我们的生理和头发不健康，对我们心理也是极其不健康的。都说相由心生，现在很多年轻人都因为忧虑而失眠导致生病。

不管怎么样，都要建立起一套排泄情绪释放压力的方法，通过定期运动、和他人分享沟通、听音乐、冥想等等。

最后一点提醒，综合地调理我们的身体，才能显示出真正的健康

针对专业技术人员的焦虑心理，可以从哪些方面着手缓解

焦虑是最常见的一种紧张情绪，是个体面对一个充满竞争和敌意的世界而产生的渺小感、孤独感、软弱感、恐惧感和不安全感，常伴有交感-肾上腺系统的活动水平提高，如心慌、气短、憋闷、手心出汗、失眠、头痛等症状。一.锻炼。锻炼可能是我们拥有的最自然的抗纪律的良方。二.深呼吸。控制呼吸可以减少焦虑。比如说，深吸一口气，在慢慢呼出，可以获得瞬间的放松。三.融入到集体之中。多与家庭成员、朋友、邻居联系：参加各种社区组织及工作单位的活动。四.和家人一起用餐。在所有抵御焦虑的方法中，我首推这个。五.让你的生活有条不紊。许多日常的焦虑都与生活的杂乱无章有关。因为杂乱，所异常常问自己忘记了什么，丢失了什么，忽略了什么？等等，为了解决这个问题可以列一个日常作息表。在你的前门放一个篮子，用于装车钥匙，这样你就不至于每天一大早就开始疯狂的找钥匙。这些具体的小措施能大幅度地减少一天中不必要的或者破坏性的焦虑。六.做一些你喜欢的事。如果你正致力于喜欢的工作，那你几乎不可能再有任何破坏性的焦虑。七.拒绝新闻。过量的信息也会让我们沮丧。如果你不限制你所接受的信息量，你会过度忧虑。八.不要过度饮酒。就和其他药物可能会使你处理焦虑的能力变差，因为他们会让你沮丧。而且，他们也可能导致你做一些让你今后更担心、更忧虑的事。九.多一些身体上的接触。人们如果常常被抚摸和拥抱，那他的心情就会更好。我们是群居种类，不宜孤独的生活。找一些你非常喜爱的人，然后经常拥抱他们。十.立即行动。一旦感觉到有毒的焦虑缠绕你时，就立刻摆脱他。不要沉溺于忧郁中。让忧虑停留的时间越长要摆脱他也越困难。十一.让音乐进入你的生活。音乐能以一些我们尚不知道的方式，缓解紧张和焦虑。让你的家成为充满音乐的地方。按照下面五个自我提问的顺序，有助于你形成合理思维。a.我所持的焦虑性思维是正确的吗？b.放弃焦虑性思维是正确的吗？c.可能发生的最糟糕的后果是什么？d.出现最糟糕的后果时，如何应付？e.看待这个情境最合理的方式是什么？如果上述的几种措施仍不能改善症状，请你务必去找心理医生寻求专业的帮助。PS:以下几点建议是给易焦虑的朋友用来摆脱时常出现的焦虑的。向生活微笑对功名利禄，要大度；对考试成败，要坦然处之；对生活中的芝麻小事，更是不要斤斤计较。对生活给予的一切，要欣然接受，因为你再抱怨、再焦虑，生活也不会因你内心的不快而改变。脚踏实地地做你现在该做的事情，把期待留给将来。及时转移注意力在学习、工作、生活中遇到挫折是件很平常的事，偶尔产生焦虑也在所难免，当发现自己正处于焦虑之中时，不要放任焦虑蔓延。这时，可以采取诸如聊天这样的法来控制焦虑。另我，还可以通过参加一些需要集中注意力的活动来摆脱对焦虑事物的注意，如下棋、打桥牌、玩电子游戏、跳一些节奏快的舞蹈等。当你专心玩的时候，焦虑呆在旁边感到无聊便会离开你。培养生活情趣练习书画、弹琴、打太极拳、种花、养鱼等活动能削弱人对生活中种种不如意的注意。经常从事这类活动，你会发现焦虑情绪不再那么容易产生了。多多放松自己有很多自我放松的方法可以采用。下面介绍其中一种：心理图像放松法。当你身心疲惫时，当你精神紧张时，当你心情压抑时，当你心绪不宁时，你可按照下面介绍的程序进行练习。你可以找一处安静的地方（如家中卧室、公园草坪上），松开束缚过紧的衣服，放松全身肌肉和关节，以自己感到最舒适的姿势躺在或坐着。轻轻地闭上眼睛，缓缓地呼吸，摒除一切杂念，在头脑里慢慢地浮现出一幅幅能放松身心的图像。你想象自己正漫步在绿色的丛林中，除了脚踩在树叶上发出的沙沙声之外，四周一寂静。金色的阳光透过树叶的缝隙斜射进来，把树叶染得色彩斑驳。小鸟叫了起来，声音悠扬动听。空气非常清新，你的心情感到很舒畅。一阵微风吹来，叶子上白色的不水珠轻轻抖动。大自然的种种灵气流进心中，惬意极了。就这样，随着身心越来越松驰，各种不良情绪都会退去，你的心灵便拥有了一片宁静的天空。

解决某个社会现象需要从哪些方面入手？

要解决当前社会的某个现象，首先必须要恢复以伦理、道德、因果为内容的中华优秀传统文化，具体而言，可以从以下四个方面着手：

第一，由国家选拔、培养五十位真正通达中华传统伦理道德，而且德行兼优的老师，在中央电视台、各省市电视台，网络、广播等等媒体，日日宣传中华传统伦理道德，讲解父子有亲、君臣有义、夫妇有别、长幼有序、朋友有信以及孝悌忠信、礼义廉耻的道理，还要配以因果的教育，让人不敢作恶。

第二，要真正落实“德才兼备，以德为先”的人才选拔标准。也就是说，领导者的选拔、干部的任用、甚至中共党员的吸收，都必须首先具备孝、廉的品质。

第三，党校教育、国民教育，要以“五伦”“八德”作为主修课或者必修课，以《国学治要》《群书治要》作为治学、治国的必读课本。国家领导人要率先参加，并且身体力行中华传统伦理道德的教育，上行下效，为社会大众做出榜样示范。

第四，创办实践中华优秀传统文化教育的实验点。

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