叶黄素的功效与作用副作用及禁忌（叶黄素的功效与作用）

本篇文章给大家说说叶黄素的功效与作用，以及你可能想了解叶黄素的功效与作用副作用及禁忌对应的知识点，希望对各位能有一定的帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

1、叶黄素有什么功效 叶黄素有啥功效

2、叶黄素的功效与作用都有哪些？

3、叶黄素的功效与作用都有什么

4、请问叶黄素的功效与作用有哪些吗？

5、叶黄素的功效与作用有哪些？

叶黄素有什么功效 叶黄素有啥功效

1、抗氧化、保护视网膜、保护黄斑。叶黄素对眼睛有很大的好处，尤其是对视网膜和黄斑区有营养作用，同时也有抗氧化作用，保护视网膜、黄斑。正常情况下在膳食中可以获得叶黄素，比如多吃深色的蔬菜，包括吃胡萝卜、豆制品、紫甘蓝、彩椒等蔬菜在一定程度能获得叶黄素。

2、如果年龄太大，比如到了中老年黄斑区发生萎缩、变性，这时可以补充叶黄素胶囊。叶黄素胶囊含有相当剂量的叶黄素，对眼睛有营养作用，但不管怎么说，营养素类的保健品不能过量服用，在适当的剂量下可以考虑经常服用。如果过量服用对胃肠、肝脏都可能有加重负担的作用，所以不要过量服用。按照保健品的说明、指南，中、小剂量服用就可以，可以比较长时间的服用，也可以服用半个月后休息半个月再考虑服用。

叶黄素的功效与作用都有哪些？

叶黄素有着抗氧化，过滤蓝光、保护黄斑区，预防黄斑变性等重要护眼作用，总之，日常我们不能忽略叶黄素的功效与作用。

叶黄素是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充，其广泛存在于一些蔬菜、水果中，日常你也可以借助膳食补充剂来补充到叶黄素，比如健视佳越橘叶黄素。

叶黄素的功效与作用都有什么

叶黄素是类胡萝卜素家族中的一员，是人体无法自身制造的一种元素，必须通过外界的摄取来进行补充。叶黄素对机体有多种作用：1、叶黄素是构成人眼视网膜、黄斑区域的主要色素，在人眼中的含量较高，如果一旦缺乏严重可以造成失明；2、叶黄素可以防止蓝光损害眼睛，日光中的紫外线及蓝光进入眼睛会产生大量的自由基，可以促使发生白内障或者黄斑区退化，而黄斑中的叶黄素可以滤过掉蓝光，避免蓝光对眼睛造成的损害，从而起到保护眼睛的作用；3、叶黄素还具有保护视力的作用，因为叶黄素本身是一种抗氧化剂，可以促进视网膜细胞中视紫质的再生成，可以预防重度近视以及视网膜的剥离；4、叶黄素还有延缓衰老的作用，因为强抗氧化性可以有效清除体内多余的自由基，避免自由基过氧化起到延缓衰老、美容养颜的作用。叶黄素平时既可以通过日常食用的水果及蔬菜来摄取，也可以通过额外补充，一般来讲不会缺乏，但是天然蔬菜水果中吸收利用率比较低，所以如果人群要是缺乏叶黄素，建议额外服用叶黄素补充剂，但是在补充叶黄素的时候一定记住要遵医嘱不要过量。

请问叶黄素的功效与作用有哪些吗？

叶黄素的功效与作用有这些：

1.抗氧化作用，能够抵御有害自由基的氧化胁迫，保护眼睛免遭伤害；

2.光保护作用，能够过滤吸收蓝紫光线，避免对晶状体造成刺激，有助于维持视力健康；

3.满足眼部日常所需的叶黄素，能够有效预防白内障等多种眼部疾病，对于老年人来说还能预防老年黄斑变性。

除了这些外，还能防止动脉血管硬化等，日常可以适当摄入含有叶黄素的食物，搭配上叶黄素营养补剂一起，如健视佳越橘叶黄素，这样能够很好的满足眼部日常所需

叶黄素的功效与作用有哪些？

叶黄素，别名类胡萝卜素、胡萝卜醇、植物黄体素、核黄体、万寿菊花素及植物叶黄素等，英文名为Lutein，分子式为C40H56O2，相对分子量为568.85。橙黄色粉末，浆状或液体，不溶于水，溶于己烷等有机溶剂。

一般在绿叶的蔬菜中可以找得到。叶黄素本身是一种抗氧化物，并可以吸收蓝光等有害光线。

自然界中与玉米黄素共同存在，是构成玉米、蔬菜、水果、花卉等植物色素的主要组分，含于叶子的叶绿体中，可将吸收的光能传递给叶绿素a，推测对光氧化、光破坏具有保护作用。也是构成人眼视网膜黄斑区域的主要色素。

叶黄素是人类日常食用生果及蔬菜时可吸收到的营养素，但吸收利用率一般较低。如果缺乏叶黄素，可服用补充剂。如果有较差消化系统的老年人，可以使用舌下的喷剂来补充叶黄素。早在1996年叶黄素已被加入为膳食补充剂。另外，过量吸取叶黄素会对肝脏造成多余的负担，建议用量每日大约为12毫克。

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